5 способов избавиться от стресса

5 способов избавиться от стресса

У любого стресса есть причины, а у каждого человека они свои. Поэтому избавление от стресса – это сложный процесс, ведь причина может быть и не осознаваемой. Однако, чтобы снять некоторое напряжение, есть несколько простых, но очень действенных способов.

1. Любимое лакомство

Порция шоколада – отличное средство для повышения настроения, так же, как и другие сладости, например, мороженное или фрукты. А ещё продукты дарят нашему организму полезный запас жизненных сил. Но остерегайтесь кофе в моменты стресса. Он только повредит и без того расшатанной нервной системе.

2. Релаксация

Попробуйте расслабиться в тёплой ванне наполненной солью под умиротворённую музыку. Водные процедуры улучшат настроение, а также положительно скажутся на внутреннем тонусе. Массаж также поможет снять стресс.

3. Творчество

Очень полезно занять руки интересным делом. Рисуйте, лепите, вяжите, в общем – что душе угодно. Тем самым, вы поможете организму расслабиться. Но не стоит усердствовать, 15-20 минут в день вполне хватит, чтобы отвлечься от угнетающих проблем и мыслей.

4. Активность и движение

Физическая нагрузка помогает выплеснуться скопившемся эмоциям, попутно заряжая нас энергией и помогая упорядочить мысли. Даже утренняя зарядка держит организм в тонусе, не говоря уже о танцах и пробежках по вечерам.

5. Генеральная уборка

Наведение порядка в окружающем пространстве станет эффективным способом отвлечься. Расставляя вещи по своим местами и выбрасывая мусор, вы приведёте в порядок и мысли. А ещё уборка заставит вас двигаться, что тоже неплохо.

Автор: Ростислав Диваков

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *