Быть красивой и привлекательной девушкой с обложки мечтает каждая представительница прекрасного пола, но годы идут, а фигура лучше не становится, и килограммы самы по себе не исчезают. Что ж пришло время помочь организму и поддержать себя в великолепной форме. Но для этого придётся придерживаться диеты, но не самой строгой, просто воздержаться от употребления некоторых продуктов.
В первую очередь строго исключаем алкоголь, ведь это вредная привычка и не благоприятно сказывается на здоровье всего организма. Именно алкоголь убивает все полезные элементы и ускоряет процесс старения кожи, отсюда и нездоровый цвет лица, и морщины, и мешки под глазами.
Теперь непосредственно о питании. Вам нужно употреблять только те продукты, которые содержат клетчатку, это в основном крупы, бобы, и все возможные фрукты, овощи. К тому в аптеках продаётся клетчатка, которую можно спокойно приобретать и употреблять. Все фрукты – это не дополнение к блюду, это и есть само блюдо. Еще можно кушать куриное мясо и рыбу. Готовьте эти два продукты на пару, так как они сохранят все свои полезные элементы, а жир и лишних калорий не прибавится. Также для приготовления курицы и рыбы можно использовать духовку.
Строго настрого исключаем из рациона питания майонез – это просто ядерная бомба для организма, ведь калорий там много, а толку и энергии мало. Если вы делаете салаты, то исключите майонез и используйте оливковое масло. Если вы не можете перебороть тягу к майонезу, то учтите, что добиваться красивой фигуры придется дольше. Посидите на такой диете две недели и на месяц сделайте паузу. Вот так вы получите плоский живот и красивое тело.
Автор: Ростислав Диваков
