Многие люди для укрепления иммунной системы используют аптечные витамины или БАДы. Что ж, поливитамины высокого качества тоже хороши, но не забывайте о ключевой роли антиоксидантов. Спопаданием свободных радикалов (вредные побочные продукты химических реакций) в наш организм, некоторое количество антиоксидантов расходуется на их нейтрализацию. Это естественный процесс, в результате которого поддерживается должный уровень иммунитета. Поэтому, приобретая поливитамины, обратите внимание на то, чтобы ключевыми компонентами в них быливитамины С, А и Е.
Не принимайте аптечные витамины чаще двух раз в год. Постоянное употребление таких средств может нанести вашему организму больше вреда, чем пользы. Не стоит также увлекаться биодобавками. Если же вы твердо решили принимать именно их, делайте это осторожно. «Любая фирма по реализации биодобавок – это, прежде всего, бизнес. Если человек здоров, то смысла в биодобавках нет. Кстати, в Украине вообще запрещено давать биодобавки детям. Если вам кажется, что вашему организму или организму вашего ребенка не хватает витаминов, обеспечьте себе и ему здоровое полноценное питание», –говорит Н. Литвиненко, ведущий эксперт Облздрав Донецкой области.
