Боремся со стрессом и усталостью

Боремся со стрессом и усталостью

Современный ритм диктует собственные правила, которых следует придерживаться, во что бы то ни стало. Пробки на дорогах, переполненный общественный транспорт, спешка на работу, стопки отчетов, мало свободного времени и куча домашних дел – примерно так выглядит обычный день среднестатистического сотрудника. А если ко всему этому добавить проблемы в семье и отсутствие полноценного отдыха, то на выходе имеем несчастливого, нездорового и уставшего от жизни человека. В случае, когда невозможно снизить ежедневную нагрузку, можно помочь организму справиться с ней путем дополнительного приема специальных препаратов, к которым также относятся витамины против стресса и усталости.

Нет жизненной энергии? Это последствия нехватки витаминов

Большинству из нас хорошо знакомо действие кофеина и других энергетических напитков на организм: появляются силы, улучшается выносливость, исчезают сонливость и чувство разбитости. Все это прекрасно, однако вслед за столь положительным воздействием на нервную систему приходят абсолютно противоположные эффекты, что связано с ее перегрузкой и быстрым расходованием биологически активных компонентов. Чрезмерная стимуляция работы головного мозга приводит к скорому торможению умственного процесса, что наиболее часто наблюдается при злоупотреблении кофеинсодержащими напитками.

Известно, что одно большое яблоко с утра бодрит намного лучше, чем привычная чашечка кофе. А причиной тому является содержание в растительной пищи большого количества витаминов и микроэлементов, которые подавляют работу вредоносных свободных радикалов, разрушающих здоровые клетки. Таким свойством обладают капсулы антиоксиданты, которые часто содержат витамины: A (бета-каротин), C (аскорбиновая кислота), E (токоферол), селен, цинк, ликопин, танины и некоторые флавоноиды, содержащиеся в растительной пище. Чем больше таких полезных веществ поступает к нам с едой, тем выше устойчивость к вирусным и бактериальным инфекциям, а также повреждающим факторам внешней среды, например, загрязненному воздуху, ультрафиолетовому облучению, аллергенам и химически вредным соединениям.

 

Что делать при хронической усталости и стрессе?

 

Бывает так, несмотря на правильное питание, отказ от вредных привычек и физически активный образ жизни повысить работоспособность так и не удается, и тогда вылечить затяжное состояние помогают таблетки оксилик, содержащие весь перечень самых необходимых антиоксидантов.
Повышенная утомляемость, слабость, потеря аппетита, бледность, сухость и раздражение кожных покровов в сочетании с подавленным эмоциональным состоянием может указывать на развитие гормональных и метаболических нарушений в организме, что требует посещения врача с назначением всех необходимых в такой ситуации обследований.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *