Экспресс-метод похудения

Экспресс-метод похудения

До важного мероприятия осталось совсем немного времени. Что же делать, если понимаешь что в старое платье уже не влазишь, а на новый наряд нет средств?

Самый распространенный способ — сесть на очень строгую диету. Этот способ эффективен, если результат нужен срочно. Но надо помнить о некоторых подводных камнях этого способа: во-первых,вес потерянный таким способом часто возвращается назад,а бывает еще и с добавлением пары-тройки килограмм к исходному весу до строгой диеты, во-вторых, из-за быстрой потери веса могут появиться дряблость кожи, целлюлит, растяжки, а на лице новые морщинки и в третьих, такой метод довольно опасен для здоровья, потому что при минимальной калорийности питания, организм недополучает витаминов и питательных веществ. Статья написана по материалам сайта wowdiets, здесь найти много диеты.

Поэтому придется действовать комплексно. Первое чем надо запастись в любом случае, конечно же поливитаминами, желательно чтобы в них был практически полный перечень витаминов и минеральных веществ,также будет нелишней хорошая питьевая вода, если есть возможность купить-покупайте, если нет, то воспользуйтесь хотя бы бытовым фильтром для очистки воды.

Какую же собственно диету выбрать? Все методы экспресс-похудения базируются на двух вариантах, это либо несколько чередующихся разгрузочных дней,в которые можно есть только один продукт,либо диеты с определенным набором продуктов, которые в совокупности дают очень маленькую калорийность. По эффективности они примерно одинаковы.Поэтому выбирать более подходящее стоит самим.

Приведем вариант строгой диеты, основанной на разгрузочных днях:

Первый день- пять -шесть яиц , сваренных вкрутую,несладкий чай или вода;

Второй день- нежирная отварная рыба типа хека или минтая, примерно один килограмм;

Третий день — обезжиренный творог,500-600 грамм;

Четвертый день-фрукты , кроме бананов и винограда, около килограмма;

Пятый день-5-6 отварных или запеченных в духовке картофелин;

Шестой день — отварное нежирное мясо, примерно грамм 400;

Седьмой день — обезжиренный кефир

Восьмой день-настой шиповника

Диета, основанная на очень маленькой калорийности может быть примерно такой: в день можно съедать на завтрак яйцо и маленький кусочек хлеба, в обед-кусочек сыра и

два яблока,вечером стакан кефира. Можно самим придумать вариант, основываясь на том, что в день надо потреблять всего 400- 600 килокалорий.

Стройной всем фигуры и отличных мероприятий.

Автор: Ростислав Диваков

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *