Как не заболеть респираторными вирусными инфекциями

Острые респираторные вирусные инфекции, включая грипп, традиционно являются наиболее распространенной группой инфекционных заболеваний.
Особенностью респираторных заболеваний является высокая активность механизмов передачи. Чтобы заразиться, необязательно контактировать с больным человеком. Достаточно зайти в магазин, городской транспорт, кабинет поликлиники, где были до вас больные люди. В воздухе остается взвесь возбудителей, выделившихся от больных при разговоре, кашле, чихании, которые попадают в дыхательные пути здорового человека, и происходит инфицирование. Размножаются вирусы с очень высокой скоростью. Через 24-48 часов после проникновения в организм отдельных вирусов образуется такое количество новых вирусов, которое достаточно для поражения всех клеток эпителия верхних дыхательных путей. Процесс начинается не только при попадании возбудителя извне, но и при активации собственной флоры — ведь наш нос и глотка не стерильные.
Наиболее агрессивен вирус гриппа. Для этой инфекции характерно быстрое повышение температуры до 39-40°С, сильные головные боли, покраснение лица, заложенность носа. На вторые-третьи сутки появляется насморк. Высокая температура при неосложненных формах держится до 5 дней. У заболеваний, вызванных другими возбудителями, выраженные симптомы поражения носоглотки: насморк, кашель, першение в горле, температура, как правило, в пределах 38°С, но продолжительность больше, чем при гриппе.
Если у вас появились эти признаки, желательно проконсультироваться с врачом. При тяжелом состоянии или если есть хронические заболевания: ишемическая болезнь сердца, гипертония и т. д., возможно, потребуется госпитализация. На прием в поликлинику с гриппом ходить не надо, вызывайте врача на дом.
Если больной лечится дома, нужно обязательно принять меры к предупреждению заражения других членов семьи. Лучший вариант — изолировать больного в отдельной комнате, в которой необходимо периодически проводить влажную уборку с использованием дезинфицирующих средств: хлорамина, хозяйственного мыла. Если есть бактерицидная лампа, используйте ее. После уборки надо проветривать помещение, так как уличный воздух свободен от болезнетворных микроорганизмов.
При лечении в домашних условиях необходимо соблюдать постельный режим в течение всего периода повышенной температуры. Это поможет избежать осложнений.
Для снижения интоксикации больному необходимо пить в достаточном количестве жидкость: чай, теплое молоко, морсы, соки и т. д.
При температуре больше 38-38,5°С используются жаропонижающие средства, лучше парацетамол, он более безопасен. Сбивать более низкую температуру, если позволяет самочувствие, нет необходимости, так как лихорадка — это защитно-приспособительная реакция организма. По поводу медикаментозного лечения проконсультируйтесь с врачом. Но нежелательно сразу начинать прием антибиотиков. Антибиотики не действуют на вирусы, снижают иммунный ответ и могут вызвать аллергические реакции. И еще: вредно в качестве лечения использовать алкогольные напитки, баню и тому подобные мероприятия.
А что же делать, чтобы не заболеть? Против гриппа ежегодно проводятся прививки. Для остальных респираторных инфекций вакцин нет, поэтому надо повышать неспецифическую устойчивость организма, то есть иммунитет.
Во-первых, это закаливание — контрастный душ, воздушные ванны, обливание, ходьба босиком, ножные ванны и т. д. Проводить закаливание нужно постепенно. Начинать лучше в летнее время, с постепенным снижением температуры. Во-вторых, важен активный образ жизни, который очень благоприятно действует на иммунную систему. Можно заниматься физкультурой, ходить пешком на работу, кататься на лыжах, велосипеде, работать в саду. В-третьих, очень важно не переохлаждаться, одеваться по сезону. Современная одежда зачастую сделана из синтетических материалов. При ношении создается парниковый эффект — пот не может испаряться, а влажная кожа легче переохлаждается. Очень вредная мода — ходить без головного убора, без теплого белья, теплой обуви при низкой температуре.
К мерам профилактики можно отнести полноценное питание с достаточным количеством белков, жиров, витаминов. В зимний период в питание необходимо включать лук, чеснок, свежие фрукты, овощи, квашеную капусту, поливитаминные препараты.