Зима во многих регионах бывает очень суровая, в этот период повышается чувствительность организма к вирусам. Иммунитет слабеет, и хотя бы раз в три месяца мы успеваем подхватить простуду и заболеть.
Многие считаю, что это свойственно морозному периоду года и не уделяют внимание своему здоровью. Для того чтобы не заболеть, некоторые пьют витамины для укрепления иммунитета или в качестве профилактических средств принимают противовирусные препараты, но этого недостаточно. Чтобы усилить иммунитет и предотвратить заболевания во время зимнего периода, необходимо следовать определённым правилам, которые усилят ваш иммунитет.
Как оставаться здоровым всю зиму?
В первую очередь для борьбы с простудами и гриппом необходимо придерживаться здорового, сбалансированного питания. Также зимой следует отказаться от употребления пищи на улице. Употребляйте чаще фрукты и овощи, желательно с той страны в которой вы проживаете. Сделайте акцент на яблоках, хурме также хорошими защитными функциями обладает фейхоа. Из него можно сделать варенье, и каждый день употреблять в пищу.
Грипп – это вирусная инфекция, а также одно из неприятных заболеваний и его последствия бывают очень тяжелы для здоровья. Многие врачи в зимнее время рекомендуют принимать экстракт эхинацеи, либо же настойку шиповника. Очень важно для того, чтобы снизить риск заболевания гриппом уделить большое внимание одежде, в которой вы ходите по улице, лучше всего подбирать натуральные материалы, а также необходимо держать руки и ноги в тепле. В борьбе с вирусами также придёт на помощь активный образ жизни, который будет держать не только тело в тонусе, но и иммунную систему. Закаливание также является основой здорового организма. Оно нормализует функции дыхательных путей, которые при охлаждении снижают дозу вируса, попадающего в организм при переохлаждении. Также необходимо регулярно проходить чистку организма от шлаков и токсинов, регулярные физические нагрузки и здоровый сон все это является неотъемлемой частью человека, следящего за своим здоровьем.
Придерживаясь, этих методик вы будете оставаться здоровыми круглый год.
Автор: Ростислав Диваков
