Как сохранить зрение

Как сохранить зрение

В современном мире нас повсюду окружают вещи, влияющие на наше зрение. Глазами мы способны видеть красоту окружающего мира, видеть любимых и близких, именно они показывают настоящие эмоции, радость или грусть. Зрение – это одно из величайших благ дарованных нам природой, так как же сохранить его? Множество людей, которых коснулась проблема ухудшения зрения, задаются тем же вопросом. Сейчас мы постараемся на него ответить.

Врачи медицинских центров советуют начать с употребления витаминов, в частности витамина А. Именно нехватка этого витамина часто приводит к слезоточивости и болях в глазах, а также боязни света. Постарайтесь употреблять морковь как можно больше, она содержит каротин, который, попадая в наш организм, превращается в витамин А. Ежедневно натирайте морковь на терке и добавляйте немного сахара, если любите яблоки натрите и их.
Специалист офтальмологических клиник советуют делать полезные упражнения, которые стоит делать ежедневно. Для начала, начните с круговых вращений глаз против часовой стрелки, затем по часовой около семи раз по четыре подхода. После, взгляните по сторонам, не шевеля головой. Это упражнение можно делать в два подхожа. Посмотрите вдаль, метров на пятьдесят и сосредоточьте свое внимание, на каком либо предмете на десять секунд, потом переведите взгляд на кончик пальца вытянутой руки, также на десять секунд. Вы практически сразу почувствуете расслабляющий эффект.

Полезно делать массаж глаз. Для этого, помассируйте закрытые глаза, слегка надавив и отпустив. Главное делать это аккуратно, вам не должно быть больно. Это позволит снять напряжение и ускорит движение крови. Вечерами можно делать примочки на глаза, например из настоя ромашки. Теплые компрессы следует положить на глаза и подержать их не менее десяти минут. Это не только снимет припухлость век и красноту глаз, но и предотвратит появление преждевременных морщин.

Постарайтесь давать своим глазам передышку. Это, в первую очередь, касается людей работающих у компьютера. Периодически закрывайте глаза на две-три минуты, давая отдохнуть мышцам хрусталика.

Эти советы помогут вам хорошо видеть долгие годы, главное помните, здоровье всегда должно быть на первом месте, и лучше всегда обратиться и проконсультироваться у профессионалов в медицинских центрах.

По материалам  c сайта онлайн газеты Вечерний Новосибирск

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *