Лечебная гимнастика при эмфиземе легких

Лечебная гимнастика при эмфиземе легких

Лечебная гимнастика, которая способствует улучшению работы легких.

Упражнение 1 – станьте прямо, ноги поставьте на ширине плеч, выдуйте живот и при этом вдохните. Поставьте руки перед собой, наклонитесь и одновременно втяните живот и сделайте выдох.

Упражнение 2 – лежа на спине положите руки на живот и вдохните, задержите дыхание на несколько секунд, затем сделайте глубокий выдох, при этом массируйте живот.

Упражнение 3 – поднимитесь, расставьте ноги по ширине плеч, поставьте руки на пояс, делайте короткие, толчками, выдохи.

Продолжительность каждого упражнения должна быть не менее 5 минут, регулярность повторения – 3 раза в день.

Хорошим тренером дыхательных органов являются пешие прогулки, катание на лыжах, плавание.

Комплекс лечебной гимнастики при эмфиземе легких

1. Ходьба на месте с изменением темпа. 30 сек. Дыхание равномерное.

2. ИП — стоя, руки в стороны. Повороты туловища влево-вправо. ТМ. 6-8 раз в каждую сторону.

3. ИП — стоя, руки на поясе. Наклоны влево-вправо. ТС. 5-7 раз в каждую сторону.

4. ИП — стоя. Руки в стороны — вдох, наклон туловища вперед, обхватив грудную клетку — выдох. ТС. 4-6 раз.

5. ИП — стоя, руки на поясе. Выпрямить правую ногу, руки вперед — вдох; вернуться в ИП — выдох. ТС. 5-7 раз каждой ногой.

6. ИП — сидя. Отвести руки в стороны — вдох, наклон вперед — выдох. ТМ. 4-6 раз.

7. ИП — стоя, руки на поясе. Наклоны влево-вправо. ТС. 5-7 раз в каждую сторону.

8. ИП — руки к плечам. Вращение рук вперед-назад. По 5-8 раз в каждую сторону. ТС.

9. ИП — стоя левым боком у стула. Наклоны влево вправо. ТС. 4-6 раз в каждую сторону.

10. ИП — стоя. Отвести левую ногу назад, руки вверх — вдох; вернуться в ИП — выдох. То же с другой ноги. ТС. 5-7 раз каждой ногой.

11. ИП — стоя. Руки вверх — вдох; наклон головы, плеч (руки опущены) — выдох. ТМ. 4-6 раз.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *