Есть много способов борьбы с мигренью. Проверьте наши предложения. Возможно какой-то способ вам сможет помочь освободиться от головной боли.
Указание врача — спокойствие
Чтобы облегчить головную боль, нужно обеспечить себе момент отдыха. Если у вас есть такая возможность, то лягте. Но сначала хорошо проветрите комнату, в которой вы находитесь, закройте шторы, выключите телефон, радио, телевизор. И позвольте себе хотя бы час отдыха — лучше было бы заснуть. Сон — это один из самых эффективных методов борьбы с головной болью. Если не можете лечь, то хотя бы на несколько минут закройте свои глаза и попытайтесь избавиться от раздражения. Помочь вам в этом может аромат свечи, например, аромат цветов апельсина. Если запахи мешают вам, сядьте у открытого окна и вдыхайте свежий воздух. Но внимание! Проследите, чтобы в комнате не было сквозняка! Во время приступа мигрени ваш иммунитет ослабевает, а это значит, что возможно легко подхватить простуду!
Лекарства только по рецепту
Если у вас бывают головные боли часто, то желательно пойти к неврологу в Тольятти. Однако, если дискомфорт не так часто раздражает, то вы можете вылечить себя самим. По своему усмотрению вы можете использовать обезболивающие препараты, доступные без рецепта. Как только вы заметите первые симптомы мигрени, примите максимальную безопасную дозу такого препарата (аспирин, парацетамол или ибупрофен). Если у вас есть лекарства по назначению невролога, используйте их в соответствии с его указаниями. Помните, вы не можете самостоятельно увеличивать дозу.
Успокаивающие прикосновения
Победить мигрени помогает также нежный массаж или горячие и холодные обертывания.
Массаж: кончиками пальцев помассируйте круговыми движениями всю голову. Затем со-средоточьтесь на пространстве от макушки до лба. Стоит также слегка нажимать на мочки ушей. Помните! Чтобы массаж был эффективным, он должен длиться не менее 20 минут.
После массажа сделайте компресс. Сначала окуните свои ноги в теплой воде, а через 2-3 минуты положите на голову холодный компресс. Отдыхайте с закрытыми глазами несколько минут. Благодаря этому методу кровеносные сосуды в ногах расширятся, кровь начнет в них плыть быстрее, что позволит уменьшить давление в мозге. Вы также можете использовать переменные компрессы на лоб — сначала очень горячий, потом холодный. К примеру, кубики льда, завернутые в ткань.
