Питание в жаркое время года

Питание в жаркое время года

В жаркое время года наш организм обогащается витаминами. Постоянные прогулки и занятия спортом помогают нам сохранять фигуру стройной. Если вы хотите иметь хорошее самочувствие, то вам также нужно правильно составить рацион.

Что вам желательно потреблять?

Летом люди обычно готовят себе холодные супы из овощей и окрошку. Эти блюда способствуют насыщению полезными веществами и жидкостью. Однако имейте в виду, что если блюда будут чересчур холодными, то у вас может заболеть горло.

После пробуждения желательно съедать несколько фруктов и тарелку овсяной каши. Не лишним будет овощной салат. Его лучше всего заправлять растительным маслом. В качестве зелени можно предпочесть петрушку и укроп. Больше информации про питание во время жары можно найти тут pohudeem.net.

В жаркое время года обязательно кушайте морепродукты и рыбу. Помните, что в данный период организму трудно переваривать говядину и свинину. Ягоды и фрукты перед потреблением следует хорошо мыть.

Если вы хотите улучшить работу своего желудка, то вам после пробуждения следует выпивать стакан воды. Добавляйте в него чуть-чуть лимонного сока. Для утоления жажды отлично подходит мятный чай с душицей. Не забывайте про морсы. Не лишним будет потребление лимонада.

Многие утоляют жажду при помощи минералки. Однако если вы имеете недуг желудка, то вам желательно приобретать негазированную воду.

Кому-то больше нравится квас. Говорят, что он позитивно воздействует на нервы.

Что вам потреблять не следует?

Снизьте потребление жирного. Не кушайте много сладкого и мучного. Иначе у вас возникнут проблемы с фигурой. Забудьте о фаст-фуде. Не перебарщивайте с потреблением мороженого. Иначе можете простудиться.

Автор: Ростислав Диваков

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *