Помогут ли витамины вылечить ребёнка от простуды

Помогут ли витамины вылечить ребёнка от простуды

Лечебный эффект высоких доз витаминов научно не доказан. Также не защитит от болезни приём витаминов при первых признаках простудного заболевания. Витамины в организме ничего не стимулируют и не активизируют, но они необходимы.

За миллионы лет эволюции организм человека адаптировался к определённому количеству витаминов и к определённой их пропорции. Это количество и это соотношение содержится примерно в 1 кг ржи или 1 кг пшеницы. И ещё немного мяса человеку нужно. Но сегодня из пищи мы в лучшем случае получаем половину того, что нам необходимо, потому что мы стали меньше есть. Современным детям, которые ездят в школу на автобусе и почти весь день сидят то за учебниками, то у телевизоров, в 7–10 лет достаточно съедать пищи, соответствующей 2350 ккал, в 11–13 лет — 2500–2750 ккал, иначе у них возникнут ожирение и все связанные с ним болезни. Но при соблюдении этих требований можно лишь на 20% обеспечить организм витаминами. Сезонные овощи и фрукты являются источником лишь витаминов С, РР и бета-каротина. Но не обеспечивают витаминами группы В, D, А и других.

Как показали исследования, дефицит витаминов испытывают около 40% детей дошкольного возраста. В группе риска — однообразно питающиеся, быстрорастущие, те, кто испытывает повышенные физические и умственные нагрузки.

Поэтому пить витаминные комплексы хорошо всегда — и во время болезни, и до, и после — по той простой причине, что витаминов нам постоянно не хватает. Принимать их следует в соответствии с возрастными рекомендациями.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *