После теплых летних будней наступает осень, пора, характеризующаяся обильными осадками и порывами холодного ветра. Такое резкое изменение температуры воздуха может привести к возникновению простудных заболеваний. Избежать появления ОРЗ и гриппа поможет профилактика осенних простуд. Профилактика осенних простуд включает в себя комплекс мер по защите организма от переохлаждения, острых респираторных заболеваний. Как правило, возбудителями таких инфекций являются разновидности вирусов и бактерий, которые могут обитать не только во внешней среде, но и в организме человека. Следует помнить, что в случае появления первых признаков простуды, необходимо начать лечение, иначе существует риск возникновения серьезных осложнений.
Откуда появляется простуда?
Большинство простудных заболеваний вызывают вирусы, которые попадают в организм человека через дыхательную систему. Из-за большого количества штаммов трудно определить, какой именно вирус обитает в теле. Само понятие простудного заболевания не описано в медицинских словарях и справочниках, но последствия его известны многим. Поэтому во многих поликлиниках врачи ставят диагноз ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция) или грипп. Кроме того, медики рекомендуют заранее проводить профилактику осенних простуд.
Организм в борьбе с инфекцией
Сильный организм способен противодействовать инфекции. Однако в осеннюю пору существует сразу несколько факторов, влияющих на здоровье человека негативно – это смена климата, жизненного ритма, распорядка дня. С приходом осени организм человека перестраивается, иммунитет снижается и возрастает риск подхватить один из вирусов. Помимо этого, в эту дождливую пору у многих людей появляются стрессы, депрессии, эмоциональная подавленность, в результате чего иммунная система настолько ослабевает, что можно подхватить простуду от идущего мимо чихающего человека, у которого простуда еще только начинается. Поэтому требуется профилактика осенних простуд.
Кто подвержен простуде?
Существуют определенные группы риска, которые чаще подвержены инфекциям. Прежде всего, это маленькие дети в возрасте до 7 лет, а также пожилые люди старше 60 лет. Но и в расцвете сил можно быть уязвимым для инфекций. Заядлые курильщики не меньше подвержены простудам, ведь у них нарушен иммунитет слизистой оболочки носа, рта и горла. Кроме того, у представительниц женского пола во время предменструального периода вероятность подхватить вирус гриппа увеличивается в 3 раза. Исходя из выводов европейских ученых, можно сказать, что подвержены риску простудных заболеваний злопамятные люди и интраверты.
Эффективная профилактика
Считается, что вирусы простуды передаются только воздушно-капельным путем, однако заразиться гриппом и другими инфекциями можно при рукопожатии или дотронувшись до зараженной поверхности любого предмета. Для профилактики осенних простуд следует несколько раз в день промывать слизистые оболочки раствором из воды и соли или использовать специальные спреи на основе морской воды. Солевые растворы являются своеобразным щитом для бактерий и повышают РН среду организма. С наступлением осенней поры обязательно нужно принимать витамины.
Витамины и травы
Естественным источником необходимого запаса витаминов может стать чай с травами, ягодами и лимоном. Листья мяты, сухие ягоды смородины и малины предупреждают первые признаки болезни, снижают жар и имеют потогонное действие. Самым надежным способом защитить свой организм является прием антивирусных препаратов или употребление с пищей чеснока. Чтобы поднять иммунитет следует принимать настойки эхинацеи, экстракта элеутерококка или женьшеня. Действие трав не только увеличит защитные свойства организма, но и поможет справиться с депрессией и стрессом.
