Современный ритм жизни предполагает постоянную динамику. Обыденные заботы (повседневная работа, утомительная учебная деятельность) не позволяют правильно отдыхать и восстанавливать утраченную энергию. Организм постепенно утрачивает стойкий иммунитет и поступательно ослабевает перед возможными угрозами. А их вокруг предостаточно! Как сообщается на сайте www.ergoferon.ru, каждодневное движение сопровождается контактированием с другими людьми (в общественном транспорте, на служебном поприще). В результате существует риск заразиться различными болезнями. Самым распространенным заболеванием по-прежнему остается банальная простуда. Справиться с ней не трудно, однако на это потребуется ценное время. Поэтому самым оптимальным вариантом выступает своевременная профилактика простудных катаклизмов!
Рациональное питание.
Правильный прием полезной пищи позволит выработать несокрушимый щит, который не допустит проникновение инфекции в человеческий организм. Настоятельно рекомендуются следующие продукты: фрукты и овощи, разнообразные крупы, эфирное масло и морепродукты. При начальных симптомах недуга необходимо в срочном порядке съедать 2-3 зубчика чеснока и делать ингаляцию (натереть лук и чеснок).
Планомерное закаливание.
Утренняя зарядка, состоящая из бодрящих упражнений, будет отличным началом дня и мощным ударом по потенциальным заболеваниям. Помимо этого, не забывайте про обтирание холодной водой (проводите процедуру постепенно, без резких перепадов температуры воды), солнечные и воздушные ванны (обязательна консультация с грамотным специалистом в области медицины).
Физические нагрузки.
Не у всех есть возможность посещать тренажерный зал и пользоваться услугами личного тренера. Но не стоит отчаиваться и опускать голову! Существует множество тренировочных комплексов, которые не требуют материальных затрат: бег, отжимания, подтягивания и пресс. Если позволяют финансы, настоятельно рекомендуется посещение бассейна (плавание развивает все группы мышц, делая человеческий организм сильным и непреступным). В ситуации, когда состояние здоровья не позволяет совершать физические нагрузки, отличным решением будет продолжительная прогулка на свежем воздухе.
Соблюдая эти нехитрые правила можно выработать стойкий иммунитет, не позволяющий болезням испортить Вашу насыщенную событиями жизнь!
