Завтраки во время Рождественского поста могут быть очень даже сытными.
Меню Рождественского поста довольно-таки разнообразное и, можно сказать, практически сбалансированное, поэтому голодными вы не останетесь, если решили его соблюдать. Сегодня, 28 ноября, начался Рождественский пост 2017 и продлится он, как обычно, до 6 января.
Что можно кушать?
Понедельник, среда и пятница — растительная пища в сухом виде.
Вторник, четверг — горячие блюда с растительным маслом.
Суббота и воскресенье — горячая пища, рыба и морепродукты, вино.
Такое расписание будет действительно до 19 декабря, затем с 20 декабря по 1 января нужно будет питаться также, как и ранее, но уже без рыбы, морепродуктов и вина на выходных, и со 2 по 5 января горячая пища разрешена по тем же дням, что и до этих дней, но растительное масло можно будет использовать в субботу и воскресенье, а 6 января «до первой звезды» кушать ничего нельзя.
Следуя из этих правил, можно составить план рациона питания и выбирать продукты заранее для каждого приема пищи.
Что съесть на завтрак в Рождественский пост?
Каша. Можно готовить любую кашу и добавлять в нее фрукты, орехи, сухофрукты, мед.
Смузи. Для его приготовления вам понадобится блендер, замороженные или свежие ягоды, фрукты.
Салат. Любые овощи и зелень в сочетании с кунжутом и оливковым маслом пригодятся для приготовления вкусного и постного салата.
По выходным, когда есть время и это разрешено на Рождественском посту — готовьте на завтрак салаты из морепродуктов, бутерброды с отварной рыбкой и овощами, зеленью.
