В условиях современности вопросами правильного и здорового питания озабочены все и каждый, как женщины, так и мужчины. И не удивительно, ведь нам выпала честь жить в век высоких технологий и постоянных новаций, а вместе с ними пришли экологический кризис и генно-модифицированные продукты, которые пагубно влияют на фигуру и здоровье организма в целом. А для поддержания своего организма в тонусе и обладания хорошей формой, совсем не обязательно изнурять себя мучительными диетами, достаточно просто придерживаться ряда простейших правил.
Вот основные секреты здоровья:
Во-первых, пища, должна быть всегда чистой и обязательно свежей, не травите себя продуктами не первой свежести, ни в коем случае нельзя оставлять приготовленную еду надолго в тепле, поскольку в ней начинают происходить различные необратимые процессы, будь то брожение или даже гниение.
Во-вторых, секрет здорового питания кроется в разнообразии, чем больше в повседневном меню ассортимент продуктов, тем больше организм получает различных биологически активных веществ, что, несомненно, пойдет на пользу.
В-третьих, ни для кого не секрет, что проходя термическую обработку, продукты теряют большую часть полезных веществ, свойств и витаминов, поэтому организм будет чрезмерно благодарен, если в рационе появятся свежие овощи и фрукты, а также свежевыжатые соки.
В-четвертых, прием пищи должен приносить удовольствие, поэтому забудьте про спешку и болтовню и уж тем более про чтение во время приема пищи, насладитесь этим моментом и организм отплатит благодарной монетой.
В-пятых, все должно быть в меру. Переедание еще ни кому не пошло на пользу, оно способствует снижению работоспособности, вызывает усталость и апатию. Также следует обратить внимание на энергетическую ценность пищи, регулируя которую не составит труда избавиться от лишних килограммов.
В-шестых, помните нельзя сочетать не сочетаемое. Пища, которая не может ужиться друг с другом, запускает неприятнейшие процессы в организме, образует и накапливает шлаки и токсины, образования которых влекут плачевные последствия для организма в целом.
И последнее, ежедневный рацион должен зависеть от сезона, в весенне-летний период на столе должны преобладать фрукты, овощи, а вот в зимний период должна преобладать пища богатая белками и жирами. Это зависит от энергии, которую должен потреблять и тратить организм в зависимости от времени года.
Помните, быть здоровым и красивым не так уж и сложно, все в Ваших руках!
Автор: Ростислав Диваков
