При неправильном уходе за зубами и полостью рта может развиться кариес или какое-нибудь другое неприятное заболевания. Поэтому важно знать, как же на самом деле правильно ухаживать за своими зубами.
Начать нужно с выбора зубной пасты. Самыми опасными для зубов являются сахар, налет и недостаток фтора. Именно из-за недостатка фтора появляется кариес. Поэтому при выборе пасты нужно помнить, что она должна очищать зубы от налета, содержать фтор и не иметь в составе сахар. отлично для ухода за зубами подойдет тайская зубная паста.
Вторым важным компонентом является зубная щетка. Как правило, если у человека нет жалоб на состояние зубов, то ему нужно обзавестись зубной щеткой со средней жесткостью. Старайтесь каждые 3 месяца приобретать новую щетку. Во время чистки зубов рекомендуется чистить и язык, т.к. большинство бактерий скапливаются именно на нем. Вечерняя чистка зубов должна содержать в себе помимо зубной пасты, еще и чистку при помощи зубной нити. С ее помощью вы без проблем удалите остатки пищи даже из самых сложных мест. Плюс ко всему, зубная нить очень хорошо борется с налетом.
В идеале, необходимо, после абсолютно каждого приема пищи использовать ополаскиватель для полости рта. С его помощью зубы будут покрыты специальной антибактериальной пленкой. Если под рукой ополаскивателя нет, то можно воспользоваться обычной водой, она также сможет удалить остатки пищи изо рта. Не обязательно покупать ополаскиватель в магазине, ведь его вполне можно приготовить и самостоятельно. Нужно настоять зверобой, кору дуба или шалфей.
Зубы очень нуждаются в кальции, фосфоре и витамине D. Поэтому необходимо следить за питанием. Проследите за продуктами в своем рационе. Рекомендуется к употреблению жирная рыба, молочные продукты, изюм, мясо кролика.
Автор: Ростислав Диваков
