Спину держать!

Спину держать!

Кто из вас не мечтает об идеальной королевской осанке? Прямая спина сразу придает статность своему обладателю, и заставлять обращать на него внимание. Но при современном образе жизни мало кто действительно может похвастаться прямой спиной и отсутствием такого распространенного заболевание, как сколиоз. Часто, погрузившись в работу с головой, мы забываем держать спину прямо и сидим в скрюченном состоянии целый день.

Вы можете проверить правильность своей осанки прямо сейчас: для этого встаньте ровно к стене, примите к ней голову, сведите вместе стопы ног и руки опустите вдоль тела. Если с вашей осанкой все в норме, то вы сможете просунуть ладонь между областью стены и поясницей. А если никакого промежутка нет? Неужели уже ничего нельзя исправить и ходить нам квазимодой всю свою оставшуюся жизнь? Не стоит паниковать!

Первое, что поможет вернуть нам былую привлекательность – это постоянный контроль и самодисциплина. Позвоночник годами запоминал неправильное положение и исправить все за день и даже за неделю будет, конечно же. нереально. Для начала посмотрите на свое рабочее место.

Отрегулируйте сидение рабочего кресла так, чтобы бедра были параллельно полу и ступни касались пола. Кстати, это правило касается не только рабочего места, но и ваших домашних кресел или стульев. Если вы работает в офисе и постоянно вынуждены находиться в сидячем положении, то возьмите за правило, устраивать себе перерывы, старайтесь чаще менять положение тела, а также можете выполнять специальные упражнения.

Еще один из любопытных способов всегда держать спину прямо является сидение на краешке стула. Женщинам не стоит увлекаться обувью на высоком каблуке, так как каждый сантиметр увеличивает нагрузку на ваш позвоночник на 10 килограмм. Современная медицина предоставляет множество способов исправления осанки. Вы сможете значительно улучшить положение с помощью физиотерапии, медикаментозной терапии, мануальной терапии, массажа спины в Москве, лечебной физкультуры или с помощью хирургического вмешательства.

Наиболее популярным методом в наши дни является ортезирование. Применение корректоров осанки у детей и взрослых стало обычным делом. Главное, помнить, что залог успеха в коррекции осанки – это регулярность в выполнении упражнении или ношении корсета. Вырабатывайте привычку всегда ходить и сидеть с прямой спиной, и очень скоро вы увидите результат своих стараний.

Автор: Ростислав Диваков

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *