Спортивный массаж — не для всех

Спортивный массаж — не для всех

Методика спортивного массажа была создана профессором Саркизовым-Серазини и подходит только для людей, занимающихся профессиональным спортом. Человек, не подготовленный физически, от такого комплекса физиотерапии получит только вред.

Целью спортивного массажа является подготовка к высоким физическим нагрузкам и профилактика травм.

Методика включает несколько типов массажа. Обычным людям наиболее знакомы гигиенический и восстановительный массаж. Но в комплексе методики спортивного массажа эти типы отличаются более мощным воздействием на организм спортсмена. Для проведения спортивного массажа необходим качественный массажный стол, на странице сайта zdorove.ru представлены массажные столы высокого качества.

Гигиенический спортивный массаж — профилактика травм.

Если традиционный гигиенический массаж имеет цель предотвратить заболевание, то гигиенический спортивный массаж направлен на профилактику конкретных травм: футболисты уделяют внимание наиболее уязвимым в их виде спорта суставам — коленям. Тяжелоатлеты наиболее интенсивно массируют кисти руки, предплечья и спину — самые хрупкие и подверженные травмам.

Тренировочный массаж — мощная стимуляция организма.

Этот вид спортивного массажа сам по себе является огромной нагрузкой на организм, как бы приучая тело человека к грядущим трудностям. От обычных массажных методик тренировочный массаж отличается длительностью — от 40 минут и более часа. Длительность тренировочного массажа рассчитывается с учетом веса спортсмена. Отличается тренировочный массаж и структурой. Кроме традиционного разминочного, согревающего и предварительного этапов в методику входит мобилизующий этап. Причем, в этот момент используются не только мощные физические способы воздействия на организм, но и элементы психолингвистического воздействия, так называемое «словесное внушение».

Восстановительный массаж — реабилитация спортсменов.

Многие считают, что реабилитация нужна только тем спортсменам, которые перенесли травму — это не так. Любая спортивная физическая нагрузка — уже травма, хотя бы психическая. И такие неявные травмы тоже требуют периода восстановления. Иначе организм и психика спортсмена могут не выдержать нагрузок. Цель такого массажа — снять напряжение. Восстановительный массаж часто проводится прямо на соревнованиях: в перерывах между раундами у боксеров, между подходами у тяжелоатлетов, между таймами у футболистов. Длительность такого массажа рассчитывается индивидуально, в зависимости от состояния спортсмена и может достигать нескольких часов, если нагрузки были чрезвычайно высоки. Иногда в процессе восстановительного массажа применяются другие средства реабилитации — физиотерапия, медико-биологические средства, фармакология.

Автор: Ростислав Диваков

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *