Записи с меткой "физические упражнения"

Физические упражнения могут снизить риск заражения COVID-19

Физические упражнения могут снизить риск заражения COVID-19

Об этом говорится в объединенном анализе, опубликованном в Британском журнале спортивной медицины. Достаточно еженедельно тратить не менее 150 минут на физические упражнения умеренной интенсивности или не менее 75 минут на интенивные упражнения.

Предыдущие иссл...

Читать полностью

Комплекс упражнений для повышения иммунитета

Комплекс упражнений для повышения иммунитета

Предлагаемый комплекс упражнений поможет укрепить иммунную систему. При регулярном выполнении этих упражнений постепенно уходят болезни, которые копились годами. А задержка дыхания способствует укреплению и чистке сосудов, нормализует работу сердца.

1...

Читать полностью

Физические упражнения и ВИЧ

Физические упражнения и ВИЧ

Каждый может получить большую пользу от тех или иных видов физических упражнений, которые могут улучшить общее состояние здоровья и самочувствие. Умеренные упражнения хорошо влияют на иммунную систему, улучшают настроение и очень важны для поддержки здоровой самооценки...

Читать полностью

Диабет у людей среднего возраста связан с повышенным риском когнитивных расстройств

Диабет у людей среднего возраста связан с повышенным риском когнитивных расстройств

Новое исследование ученых школы общественного здравоохранения Блумберга (Университет Джона Хопкинса, Балтимор) предполагает, что диабет в среднем возрасте может ускорить процесс развития когнитивного расстройства в следующие 20 лет жизни человека.

Команда исследователей под руководством профессора эпидемиологии Элизабет Селвин опубликовала результаты своей работы в журнале «Анналы Внутренней Медицины» (Annals of Internal Medicine).

Читать полностью

В чем польза физических упражнений

Выполнение ежедневных физических упражнений помогают людям любых возрастов, так как они:

• Повышают силу и тонус в мышцах;
• Сжигают лишние калории;
• Улучшают общее состояние человека. Придают силы, позволяя выполнить большее количество дел, не утомляясь;
• Укрепляют мышцы спины, улучшая осанку;
• Разрабатывают суставы, придают им гибкость;
• Улучшают кровообращение в организме человека;
• Повышают заряд энергии;
• Укрепляют сон;
• Отлично борются со стрессом;
• Улучшают быстроту двигательной реакции;
• Поднимают самооценку, придают уверенность в своих силах.

Читать полностью

Физические упражнения — лучшее лекарство при ВИЧ-инфекции

вич

Регулярные анаэробные упражнения с увеличением нагрузки также эффективно справляются с синдромом потери веса при ВИЧ-инфекции, как и специальный препарат оксандролон.

Однако упражнения приносят дополнительную пользу, дешевле и гораздо доступнее дорогостоящего препарата...

Читать полностью

Четыре шага к снятию стресса на работе

стресс в офисе

Современные условия работы нередко приводят к стрессу. Преодолеть это состояние помогут некоторые несложные рекомендации.

Сменить одежду. Во время смены делового костюма или рабочей униформы на повседневную одежду мозг автоматически получает информацию о том, что рабочий день окончен и можно расслабиться. Если ваша компания не придерживается строгих правил дресс-кода, то рекомендуется в конце рабочего дня переодеться в простую удобную одежду, джинсы и т. п., и уже в таком виде затем ехать домой.

Чаще улыбаться. Исследователи утверждают, что улыбаясь, человек демонстрирует окружающим свое хорошее настроение, благоприятное расположение духа.

Читать полностью

Молодая кожа!… Вы этого достойны

молодость кожи

Для того чтобы сохранить молодость кожи каждодневный макияж наносите аккуратно, слегка касающимися движениями рук. Будьте очень внимательны к своей коже, не растягивайте ее, никаких энергичных движений. Иначе появятся преждевременные морщинки, кожа потеряет красоту и эластичность.

Если хотите, чтобы ваша кожа была всегда на высоте, не пренебрегайте физическими упражнениями. Упражнения, выполненные на свежем воздухе полезны вдвойне. Уделите полчаса времени на свою красоту, устраивайте себе прогулки на свежем воздухе, выполняйте упражнения под открытым небом. Делайте все это с радостью, с удовольствием. И ваша кожа будет вам благодарна, оставаясь молодой на долгие годы.

Читать полностью