Сейчас средства массовой информации активно пугают сезонным гриппом и ОРВИ, а реклама с телевизионных экранов постоянно говорит о том, что нужно повышать иммунитет. Нередко в сознании людей повышение иммунитета связывается с препаратами класса иммуностимуляторов.

Возникает вопрос: имеет ли смысл в течение года пропивать курсы данных средств и помогают ли они в качестве превентивных мер? Однозначно можно сказать, что самим использовать иммуностимуляторы в течение года нельзя.

Если вы переживаете по поводу сезонных эпидемий ОРВИ и гриппа, обратитесь к иммунологу. Врач назначит необходимые препараты. Нужно понимать, что подбор препаратов, начало их приема и длительность курса индивидуальны для каждого пациента. Потом, бывает, средства провоцируют обострение хронических заболеваний.

Чтобы подобрать средство придется сдать анализы. Кстати, и растительные средства небезопасны. Они могут вызывать аллергическую реакцию. Даже витаминные курсы следует принимать по назначению врача».

Продукты, содержащие пробиотики, оказывается включают не только йогурты и квашеную капусту. Они находятся также в темном шоколаде, кашах, соках и маринадах.

Продукты с пробиотиками содержат живые организмы, похожие на полезные бактерии из желудочно-кишечного тракта. Эти организмы помогают в пищеварении, повышают иммунитет и борются с ожирением. Современные исследования рассматривают пробиотики в контроле рака, аллергий и диабета.

Чаще всего пробиотики включают Lactobacillus, Bifidobacterium или Streptococcus thermophilus.

Каждый штамм пробиотиков действует по-разному. Lactobacillus и Bifidobacterium решают проблемы пищеварения, непереносимости лактозы и воспалительных заболеваний кишечника. Сочетание этих двух штаммов снижает высокую температуру, облегчает кашель и насморк. Некоторые штаммы в питании кормящих матерей снижали симптомы колики и экземы.

Однако ученые настаивают на проведении исследований относительно безопасности пробиотиков. Никто не знает, как тот или иной штамм поведет себя в организме человека. Производитель биологических добавок должен быть готов предоставить научные доказательства того, что добавка не причиняет вред здоровью. Пациенты обязаны консультироваться с врачами по поводу приема пробиотиков.

Дополнительная информация нужна о безопасности применения пробиотиков маленькими детьми, пожилыми людьми и людьми с ослабленной иммунной системой. Эти организмы могут вызывать инфекции у людей с сопутствующими заболеваниями. Пробиотики также могут спровоцировать метеоризм и вздутие живота.

Известно, что ежегодно от туберкулеза умирает свыше 2 млн человек. Заболевание вызывают бактерии Mycobacterium tuberculosis. Эти бактерии воздействуют в первую очередь на иммунные клетки, чтобы остаться невыявленными организмом.

До сих пор у исследователей было лишь общее понимание процесса, однако ученые из Прибрежного института исследования здоровья и университета Британской Колумбии произвели специфический белок, который и позволяет бактериям дурачить систему безопасности организма.

Результаты, обеспечивающие путь для усовершенствования лечения инфекционного заболевания, опубликованы в издании The Proceedings of the National Academy of Sciences.

«Туберкулез способен полностью вводить в заблуждение наш иммунитет, убеждая организм, что все в порядке и повода для тревоги нет. Именно поэтому это заболевание — столь эффективный киллер», считает доктор Йоссеф Ав-Гай. «Мы установили, что клетки, отвечающие за выцеливание и разрушение бактерий, обманывает специальный белок, который блокирует способность иммунитета распознавать и атаковать опасные бактерии».

Вот как все происходит. Иммунные клетки обладают специальными макрофагами, которые идентифицируют и уничтожают опасные микроорганизмы. Обычно макрофаги изолируют бактерии и впрыскивают в них с помощью специальных органоидов кислоту. Система эффективно работает против большинства инфекционных агентов, однако Mycobacterium tuberculosis берет хитростью.

Как только бактерии туберкулеза атакуют макрофаги, они секретируют белок PtpA, который поражает два отдельных механизма, требующиеся для того, чтобы вырабатывать кислоту. В итоге Mycobacterium tuberculosis прекрасно живут в иммунных клетках как троянский конь, скрытые от остальной части иммунитета. Далее они делятся в макрофаге и после выделения атакуют организм.

«Теперь у нас есть новые цели для разработки лекарств против туберкулеза», заключил Ав-Гай.

Туберкулез – ведущая причина смерти среди всех инфекционных заболеваний в мире. По этой причине в мире умирает кто-нибудь каждые 20 секунд.

Давай разберемся, какие твои действия наносят вред иммунной системе.

Чрезмерное потребление алкоголя
Как однократное, так и частое поглощение алкоголя подвергает риску работу иммунной системы, утверждают исследователи медицинского факультета Университета штата Массачусетс. Они проанализировали опубликованные исследования об алкоголе, инфекциях, воспалениях и иммунитете с 2000 года по 2008 год. Алкоголь делает организм более восприимчивым к инфекциям, замедляет заживление ран, влияет на болезни сердца, печени и поджелудочной железы. Он также наносит вред лейкоцитам (которые борются с инфекциями).
Лучшее решение: употреблять алкоголь в умеренных количествах (1 порция в день для женщин и 2 – для мужчин).

Переедание
Питание с высоким содержанием жира делает клетки иммунной системы более инертными и менее функциональными, влияя на их способность защищать организм от болезней. Сократи потребление жира, и твоя иммунная система станет лучше работать.

Исследователи из Университета Тафтса сравнили влияние на иммунную систему традиционного западного питания (38% жира) и диеты с пониженным содержанием холестерина (28% жира). Результаты показали, что диета с меньшим количеством жира положительно влияет на функцию Т-лимфоцитов, которые защищают организм от инфекций.

Что нужно сделать: сократи потребление жиров, особенно насыщенных и транс жиров (полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры полезны для здоровья). Для начинающих подойдет диета с антигипертензивным эффектом, а также средиземноморская диета.

Недостаточное количество сна
У здоровых женщин, которые мало спят, естественные клетки-киллеры (лейкоциты, защищающие организм от опухолей и вирусных инфекций) становятся вялыми. Результаты немецких исследований показывают, что нормальный сон играет важную роль в работе Т-лимфоцитов. Нехватка сна вызывает повышение уровня кортизона (гормона стресса) и воспалительную реакцию организма. Оба эти фактора негативно отражаются на иммунной системе.

Воспалительная реакция – это часть защиты иммунной системы от травм, она способствует их заживлению. Случайно активизированная, она может вызвать повреждения тканей. Сделай здоровый сон своей первоочередной задачей. Большинство экспертов рекомендует 7−9 часов ночного сна. Если ты не спала достаточно времени ночью, обязательно вздремни обед.

Эффект падения
Ты когда-нибудь задумывалась, почему нормально выдерживаешь напряженные дни на работе и заболеваешь только в отпуске? Этот феномен называется эффектом падения, он связан со слишком быстрыми антистрессовыми процессами, которые вызывают физиологические изменения в организме: снижение иммунитета и повышение воспаления.

Когда напряжение проходит, организм остается в физиологически уязвимом состоянии, поэтому микробам ничего не мешает заразить тебя какой-нибудь болезнью. Чтобы этого избежать, помоги организму постепенно освободиться от влияния стресса.

Делай короткие физические упражнения (например, бег трусцой или быстрая ходьба 5 минут), решай задачи, развивающие умственные способности (настольные игры или Эрудит), занимайтесь техникой релаксационной визуализации, которая расслабляет тело. Выполнение любого из этих упражнений 2−3 раза в день на протяжении недели улучшит работу иммунной системы и поможет избежать эффекта падения.

Частые перелеты
Хроническое нарушение суточного ритма организма отрицательно влияет на иммунную систему.

Ослабление иммунной функции связано не с потерей сна, а с нарушениями внутренних часов организма (однако ученые неизвестна точная причина).

Что делать, если тебе часто приходится совершать длинные перелеты? Очень важно получать достаточное количество сна и поддерживать здоровье – хорошо питаться, заниматься спортом и уменьшать уровень стресса. Так ты увеличишь шансы провести приятное путешествие!

Одиночество
Согласно исследованиям одинокие студенты, которые практически не участвуют в социальной жизни, показали низкий гуморальный иммунный ответ на прививку от гриппа.

Подобно этому пожилые люди, не обладающие социальной поддержкой, имеют ослабленную реакцию на вакцину от гриппа.

Это отличная причина заводить новых друзей и знакомства и регулярно поддерживать отношения со старыми приятелями.

Витаминная или минеральная недостаточность
Дефицит витаминов A, C, B-6, D, E и фолиевой кислоты, недостаточный уровень минералов селена, цинка, железа и меди негативно влияет на иммунную функцию, даже при их незначительной нехватке.

Поэтому целесообразно приложить максимальные усилия для потребления всех необходимых питательных веществ в хорошо сбалансированной диете.

Если ты не получаешь все витамины и минералы из продуктов питания, посоветуйся с врачом о приеме политивитаминных и минеральных добавок.

С приходом первых теплых дней защитные силы организма резко снижаются. Научно доказано, что весной тело гораздо труднее противостоять вирусам – главным образом из-за авитаминоза и ослабления иммунной системы, которые являются неотъемлемой частью периода длительной, изнуряющей зимы.

Чтобы узнать, как помочь организму бороться с вирусами и бактериями, во время их активации при подъеме температуры, мы должны знать о том, что такое иммунитет.

Иммунная система является единой для всех наших органов, основной задачей которой является производство определенных клеток – лимфоцитов и антител. Основные органы иммунной системы в нашем теле являются костной мозг и тимус. Их основная роль производство лимфоцитов, которые отвечают за эту задачу распознавания и уничтожения болезнетворных микроорганизмов, вступающие в непосредственный контакт с телом человека.

Фильтрация посторонних веществ в организме поддерживается лимфатическими узлами – также важный компонент иммунной системы.

Эти органы в первую очередь являются целью для укрепления и тонизации весной, т.к. в зимние, холодные периоды они теряют часть своего оборонительного потенциала и функции их ослабляются.

Чтобы помочь своей иммунной системе этой весной, во-первых, придется забыть о диетах во первых – это стресс, во вторых – наше тело нуждается полезной и разнообразной пищей.

Вирус гриппа в Латвии подхватили уже свыше 5 тысяч человек, хотя в реальности больных гораздо больше. Госпитализировано несколько десятков пациентов, от осложнений скончались трое детей и четверо взрослых, пишут “Вести сегодня”.

По словам руководителя Латвийского центра инфектологии Байбы Розентале, “свиной” грипп (вирус АH1N1) в этом году тот же самый, что и в прошлом, а значит, нет повода для паники — многие им переболели ранее и запаслись иммунитетом. Тем не менее… Не исключено, что наши врачи сейчас лечат заболевших совсем от другого вируса–мутанта, и пик эпидемии Латвии еще предстоит пережить в первой половине февраля. Да и с вакциной от “свиньи” в Европе разгорелся крупный скандал: оказывается, она не укрепляет здоровье, но бьет по организму и без того ослабленного человека. В итоге несчастный становится еще более подвержен всякой заразе.

Вакцина опаснее гриппа?

В Европе АH1N1 снова в центре внимания. Так, издание Le Figaro сообщило, что французское Агентство по санитарному контролю за лекарственными препаратами (AFSSAPS) проинформировало о нескольких десятках зарегистрированных в Швеции, Финляндии и собственно во Франции случаях заболевания синдромом нарколепсии–катаплексии (патологическая сонливость) людей, подвергшихся вакцинации от “свиного” гриппа. Большинство случаев было зафиксировано после прививки вакциной Pandemrix фирмы GlaxoSmithKline (ее продукция представлена и в Латвии), а несколько — после вакцины Panenza фирмы Sanofi (и ее препараты в нашей стране тоже есть).

По словам главы департамента AFSSAPS по контролю за результатами воздействия лекарственных средств Кармен КРЕФТ–ЖАИ, сейчас по этим фактам проводится расследование на европейском уровне. Но многие фармацевты замечают, что пока прямой связи между вакцинацией от AH1N1 и заболеванием нарколепсией–катаплексией якобы не установлено, а есть лишь косвенная.

Нарколепсия–катаплексия — малоизученное и редкое хроническое неврологическое заболевание, поражающее примерно 20–30 человек из 100 тысяч. Оно характеризуется дневными приступами непреодолимой сонливости, но наиболее специфичным признаком является возникновение катаплексии — внезапной утраты мышечного тонуса вследствие эмоциональных потрясений…

Первые подозрения относительно вакцины возникли еще летом прошлого года, когда Швеция проинформировала Европейское агентство по лекарственным средствам о нескольких случаях нарколепсии–катаплексии у детей в возрасте 6–12 лет, наступивших через 1–2 месяца после введения им вакцины Pandemrix. Затем, уже осенью, о шести случаях сообщила Финляндия. Столько же (трое детей и трое взрослых) попали в больницы во Франции нынешней зимой. Кстати, во Франции вакцинации от вируса AH1N1 подверглись около 6 миллионов человек и было зарегистрировано более 5 тысяч побочных эффектов от прививок. В основном использовалась вакцина Pandemrix, реже — Panenza. В результате власти, например, Швейцарии приняли решение ограничить использование населением страны вакцины, разработанной GlaxoSmithKline.

Да, не исключено, что нынешний скандал — обычные войны крупных фармацевтических компаний. Ведь известно, что вакцинация населения (тем более объявленная на государственном уровне в любой стране мира) — это многомиллионный бизнес. Кто знает, лучше ли вакцины от других производителей по сравнению с упомянутыми? Лаборатории–то, где тестируют вакцины от разных фирм, тоже живут за счет тех или иных фармацевтических гигантов. Либо за государственные деньги, а руководство страны через соответствующие ведомства может искусственно раздуть скандал с “неугодным производителем” — лишь бы выдавить его с рынка и открыть дорогу “своему” конкуренту…

Поэтому прививаться или нет — решайте сами. Есть, в конце концов, и иные способы защиты от “свиньи” и других опасных “животных”.

Защитимся от вируса!

Для предохранения от вируса достаточно соблюдать ЭЛЕМЕНТАРНЫЕ меры предосторожности, как и при любом другом сезонном гриппе или ОРВИ (острой респираторно–вирусной инфекции).

Побольше витамина С! Лучше всего — крепкий настой шиповника, заваренный в термосе на ночь. Употребляйте в пищу много приправ, повышающих вибрационную защиту организма: лук, чеснок и так далее. Есть и другие прекрасные профилактические средства. Купите натуральные (!) ароматические масла — сандала, розы, ладана, коры чайного дерева. Добавьте по 5 капель каждого масла в пульверизатор, куда прежде налейте пол–литра самой дешевой водки, и смешайте получившуюся настойку. Потом настройте пульверизатор на максимально мелкое распыление и регулярно опрыскивайте жилое и рабочее помещения: вирусы от этого гибнут!

Впрочем, вирус может поразить не только тех, у кого ослаблен иммунитет, но и… сладкоежек. Избыточное употребление сладкого ослабляет мембранные функции клеток, и они “впитывают” вирусы. Осторожнее надо быть с молочными продуктами. В организме человека молоко превращается в слизь — среду, где бурно размножаются вирусы и сопутствующие микроорганизмы (стрептококки, особенно — легочный).

Из гомеопатических препаратов надо иметь при себе Echinacea 6, Oscillococcinum и Influenzinum 200. Первый принимайте утром натощак по 5 крупинок. Второй применяйте, как сказано в инструкции (прилагается к препарату), при первых же намеках на гриппозную симптоматику (головная боль, ломота в суставах, озноб, повышение температуры). Третий лучше всего пить для профилактики: раз в три дня на ночь по 5 крупинок.

При заболевании гриппом (любым!) вышеназванные препараты можно принимать вместе — 2 раза в день утром и вечером. Грипп проходит за 3–4 дня — и обычно без осложнений.

Если после пика болезни у вас продолжает держаться температура около 37 градусов, то оправдано применение Streptococcinum 30: по 5 крупинок на ночь в течение 3–5 дней. В конечном итоге, обратитесь к профессиональным гомеопатам, которые назначат вам завершающее лечение и приведут организм в норму…

“Свинья” клыки ещё покажет?

Эпидемиологический порог распространения гриппа в Латвии превышен уже в 8 городах, в том числе в Риге. На момент подготовки этой статьи эпидемии нет в Лиепае, Резекне, Вентспилсе и Юрмале.

Сейчас, по сравнению с серединой января, в четыре раза выросло число пациентов с подозрениями на грипп, а госпитализировано на 11% людей больше. На 14% выросла и заболеваемость ОРЗ, что тоже на самом деле может быть случаями гриппа, но со сравнительно легким “протеканием болезни”.

В целом грипп в этом году, по словам инфектологов, проходит легче, а осложнения связаны чаще с побочными или хроническими заболеваниями. Тем не менее от осложнений в результате перенесенного гриппа скончались трое детей (до 7 лет) и четверо взрослых. В основном причиной смерти была развившаяся после гриппа пневмония, у других — в том числе онкологические заболевания. У таких пациентов грипп протекает в очень сложной форме!

Как рассказала глава центра инфектологии Байба Розентале, в этом сезоне на нас вдобавок ополчились два вируса — группы А (95% заболевших) и группы В (5%). Эпидемия проходит достаточно предсказуемо, поскольку “свиной” грипп свирепствовал в Латвии в прошлом году, многие им переболели, значит, в организме людей сохранилась так называемая “иммунная память” — заслон от заразы. Эпидемия начнет стихать в марте.

— На данный момент превалируют легкие формы заболевания гриппом — люди даже не обращаются к врачам, а значит, такие случаи и не регистрируются, — говорит Байба Розентале. — Людям, которые чувствуют “простое недомогание”, рекомендую пореже бывать в местах, где много народа: и себя убережете, и других. Надо ли носить пресловутые повязки на лице, которые были популярны в прошлом году? Понимаете, их надо носить не здоровым людям, а больным, при этом важно менять через каждые два часа, иначе будет только хуже: в повязках накапливается вирус.

Что же касается тяжелых форм заболевания… И они, конечно, зарегистрированы в Латвии. Тогда у человека повышается температура до 39, случаются кровоизлияния, бывает сердечная недостаточность. Самые частые осложнения при тяжелых формах заболевания — воспаление легких. Как только вы почувствовали себя плохо, надо немедленно вызывать “скорую”! Во время эпидемий государство оплачивает визиты врачей на дом, больные доплачивают лишь 2 лата — пациентский взнос. Так что, читатели “Вестей”, берегите себя!

Чеснок — хит сезона

Стоило начаться эпидемии гриппа, как в супермаркетах с полок народ сметает чеснок, лимоны и имбирь. Спрос на чеснок вырос в несколько десятков раз по сравнению с обычным — “здоровым” временем года. К примеру, в магазинах Rimi в декабре еженедельно продавалось около 2,5 тонны чеснока, а в январе и того больше. Впрочем, медики отмечают: чеснок лучше всего покупать не в супермаркетах, где он в основном импортный, а наш, местный, — на базарах.

Как отличить местный чеснок от импортного? Головки первого намного крупнее и более приплюснутые. В латвийском чесноке намного больше полезных микроэлементов, чем в привозном…

Болеем–с…

Средняя заболеваемость гриппом в Латвии в последнюю неделю января превысила эпидемический порог, свидетельствуют данные Латвийского центра инфектологии.

Средний уровень составляет 343 случая на 100 тысяч человек.

Обычно во время эпидемии число заболевших составляет 400–500 на 100 тысяч человек, поэтому сейчас интенсивность эпидемии ниже средней. Эпидемический порог — 100 случаев на 100 тысяч населения — превышен в восьми городах. Больше всего болеют гриппом в Елгаве — 1 271 человек на 100 тысяч населения.

К слову

Как пишут читатели, в Англии заболевшему человеку нельзя идти к врачу, а надо заполнить специальную анкету в Интернете и отослать её доктору. На следующий день вам в почтовый ящик опустят упаковку необходимого лекарства…

Мы спим, а он работает, мы валяем дурака, а он всё работает. Он ни на секунду не перестаёт трудиться. И это ему мы должны быть благодарны за то, что не подхватили зимой грипп, а осень и весну пережили без насморка, – нашему иммунитету. Кто мы против колоссальной армады болезней, бактерий и вирусов, которые только и ждут счастливого часа, чтобы нам навредить? «Ничтожные», слабые создания! Достаточно чихнуть на нас, и – привет, ОРЗ. А с иммунитетом мы – борцы. Он – наша сила! Но чтобы иммунитет работал на все сто, мы тоже должны ему помогать.

Как это делать и что такое вообще иммунитет нам поможет разобраться заведующая отделением Липецкого областного центра по профилактике и борьбе со СПИД и инфекционными заболеваниями, врач-инфекционист, аллерголог-иммунолог высшей категории, главный внештатный иммунолог области Ольга Сергеевна Тонких.

Центральный защитник

Само понятие «иммунитет» «вывели в свет» русский учёный Илья Мечников и немецкий – Пауль Эрлих. Они провели множество исследований и за свои труды в 1908 году были удостоены Нобелевской премии. Чуть позже проблемой иммунитета вплотную занялся французский микробиолог Луи Пастер. Он внёс большой вклад в иммунологию, разработав методику вакцинации против ряда опасных инфекций. Но на этом этапе медицинская наука представляла иммунитет как невосприимчивость организма только лишь к инфекционным болезням. А в середине XX столетия англичанин Питер Медавар доказал, что иммунитет защищает организм не только от микробов, но и от любых других генетически чужеродных клеток – инородных тканей, паразитов, опухолей.

– Иммунитет защищает нас от всего чужеродного, поступающего извне, – говорит Ольга Сергеевна Тонких. – То есть помогает сохранить наш организм в целостности. Когда мы едим, мы не задумываемся, что пища – это тоже чужеродный продукт. Иммунитет должен её переработать, уничтожить ненужное, взять полезное. Точно так же он поступает с клетками организма, которые перерождаются или перестают выполнять свои функции, например с онкологическими. Он их уничтожает. Как и вирусы, и бактерии. Ясно, что не всегда иммунитет справляется с «врагами», но не будь его, человечество просто перестало бы существовать. Именно неустанная работа иммунной системы позволяет нам бороться с болезнями и доживать до старости.

Убить чужака

Но как иммунитет распознаёт «врагов»? Этот процесс происходит на генном уровне. Выглядит это примерно так. Каждая клетка несёт свою, присущую только конкретному человеку генетическую информацию, назовём её меткой. Её иммунная система анализирует, когда обнаруживает проникновение «чужаков» в организм или какие-то изменения в нём. Если информация совпадает (есть метка) – значит свой, если метка отсутствует – чужой.

– Анатомически иммунная система расположена во всех лимфоидных органах и лимфоидных клетках, – рассказывает Ольга Тонких. – К ним относятся вилочковая железа, селезёнка, лимфатические узлы, аппендикс, лимфоциты костного мозга и периферической крови. Вилочковая железа, или тимус, расположена в верхней части грудной клетки, непосредственно за грудиной. Это центральный лимфоидный орган, родоначальник всего внутриклеточного иммунитета, в нём происходит созревание и «обучение» «воинов» иммунитета – лимфоцитов. Механизм иммунитета очень сложный. И нет смысла разбираться читателям во всех его тонкостях. Лучше приведу простой пример. Столкнулись вы с микробом. Кто первым принимает удар? Кожа и слизистые оболочки. Дальше – ротоглотка. Она «удерживает» бактерии на своей поверхности. Вот почему доктор всегда просит больного открыть рот и сказать «а-а-а» – если миндалины и задняя стенка глотки рыхлые, покрасневшие, значит, есть хроническая инфекция. И пока иммунитет справляется, она не «расцветает» полным цветом. А чуть ослаб организм – вот вам ангина, фарингит, гайморит или отит. При этом воспаляются, то есть выполняют защитную функцию, лимфатические узлы. Это легко увидеть. Например, при болезнях горла увеличиваются шейные лимфоузлы. Они располагаются под кожей, и мы можем легко их нащупать. Всё это – местный иммунитет. Если он перестаёт справляться, то в процесс вовлекается весь организм.

Иммунная память

Наверное, у каждого из нас среди знакомых есть счастливцы (или мы сами таковые и есть), которые очень редко болеют, а если и подхватят простуду, то переносят её легко. Кажется, одним от природы дан крепкий иммунитет, а другим приходится проживать большую часть своей жизни в борьбе с хворями. Да, наследственность не выбирают. И плохой иммунитет порой достаётся с рождения.

– У некоторых людей очень хороший противовирусный иммунитет, – говорит Ольга Сергеевна. – И если он встречается с вирусом, то очень быстро вырабатывает антитела к нему, и у человека развивается лишь лёгкая форма болезни. Тяжело болеют те, у кого противовирусный иммунитет медленно реагирует или ослаблен. Но мы никогда не знаем, как поведёт себя наш организм в каждой конкретной ситуации. Иммунная система не всегда может быстро среагировать, например, на новый штамм вируса гриппа. Но, выработав антитела к нему, запомнит этот вирус на три года – столько в среднем сохраняется иммунитет против гриппа. Это – иммунитет специфический, или приобретённый. К некоторым болезням – корь, краснуха, ветрянка – он сохраняется на всю жизнь. Если бы иммунитет не защищал нас подобным образом, мы просто бы не вылезали из болезней.

Всё дело в стрессе

Наследственность – это, к счастью, не самая главная проблема. Дело в том, что даже самый крепкий иммунитет можно попросту загубить. Плохая экология, неправильное питание, постоянные стрессы – мы все знаем о негативном воздействии на организм этих факторов. Да ещё сами добавляем к ним как минимум парочку – курение и алкоголь. Самый «безобидный» результат – частые простуды и недомогание.

– Если человек болеет острыми респираторными инфекциями более четырёх раз в год – это тревожный сигнал, – говорит Ольга Сергеевна Тонких. – Значит, иммунитет не справляется со своей работой. Когда защитные силы ослаблены, у человека обостряются и хронические болезни – герпес, ангина, бактериальные инфекции, появляются фурункулы. Кстати, гнойничковые образования на коже могут свидетельствовать и о воздействии какого-то вредного внешнего фактора, снижающего иммунный статус. Иногда с фурункулёзом на приём приходят целыми семьями. Тогда я спрашиваю: что изменилось за последнее время в вашем окружении? Отвечают, например, что сделали ремонт. Дело в том, что, к сожалению, не все материалы, которые мы используем при отделке квартиры, соответствуют ГОСТу. И даже обои могут содержать вредные токсичные вещества. Сильно влияет на состояние иммунной системы стресс, особенно когда он затянувшийся. Недавно ко мне обратилась женщина с жалобой, что последние два года она часто болеет. Оказалось, что она поменяла работу. В заработной плате выиграла, а вот с коллективом не повезло. Её тяготила обстановка в компании и отношения сотрудников друг к другу. То есть женщина постоянно находилась в стрессовой ситуации. Люди привыкли справляться со своими проблемами сами, не обращаясь к психотерапевту или психологу. А зря. Не всегда получается выйти из стресса без последствий. Ещё пример. Молодой человек двадцати трёх лет. Служил в «горячих точках». Когда вернулся, у него открылась язва желудка. Медикаментозное лечение не помогало. Вот ситуация, когда человек сам не смог освободиться от пережитого стресса. Влияет на иммунитет перемена климата. У меня были пациенты, которые жили в Приморском крае, а приехали в Липецк и стали часто болеть. Почему? В Приморье климат мягкий, субконтинентальный, а у нас разница в температурных режимах доходит иногда до 20 градусов в сутки: утром +1, а ночью – -20. Это перенести не каждому под силу.

Дисбактериоз – авитаминоз

Неправильное питание также ослабляет иммунитет. Мало того, что витаминов не хватает, так ещё и проблемы с кишечником возникают. Помните фразу из рекламы: 70 процентов иммунитета находятся в кишечнике? Несколько коряво, но не лишено смысла. Правильней будет: от состояния кишечника на 70 процентов зависит наш иммунитет. Зашлакованность, дисбактериоз – всё это последствия современного ритма жизни с перекусами на ходу фаст-фудами и прочими «полезными» кулинарными изобретениями современности.

– Зашлакованность печени, кишечника приводит часто к гнойничковым заболеваниям кожи, – говорит Ольга Тонких. – Дисбактериоз – проблема номер один. Плюс к неправильному питанию люди ещё пьют много антибиотиков, причём часто без назначения врача. В результате нарушается нормальная, полезная микрофлора кишечника и заменяется патогенной. Тогда даже при полноценном питании возникает авитаминоз. Полезные вещества, витамины в организм поступают, но не усваиваются должным образом. Ко мне на приём пришла женщина с жалобами на заеды – трещинки в уголках рта. Не проходят на протяжении многих лет. Это говорит о том, что организму не хватает витаминов группы В. А значит, есть проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта. В этой ситуации первым делом нужно восстановить микрофлору кишечника, а потом уже проводить витаминотерапию. Такие проблемы совместно решают иммунолог и гастроэнтеролог.

Жертвы рекламы

А у нас в России люди обожают сами себя лечить. Насмотрятся рекламы и скупают в аптеках «модные» препараты для повышения иммунитета.

– Такая ситуация наблюдается сплошь и рядом. Приходит человек на приём и на мой вопрос: что беспокоит? – отвечает: у меня иммунодефицит. Я начинаю объяснять, что иммунодефицит – это не жалоба, а диагноз, поставить который может только врач после соответствующего обследования. Многие почему-то считают, что в состоянии сами себе и диагноз поставить, и лечение назначить. И очень уверены в своей правоте. Однако после экспериментов с приёмами различных иммуностимуляторов или иммуномодуляторов, всё равно приходят к врачу-иммунологу. Часто люди пьют всякие настойки – элеутерококка, женьшеня. Они укрепляют неспецифический иммунитет, но имеют побочные эффекты. Например, повышают давление. Человеку с гипертонией они, конечно, не подойдут. Единственное, что могу посоветовать: когда наступают периоды витаминного истощения (чаще всего в феврале-марте), достаточно пропить обычный поливитаминный комплекс с микроэлементами в течение месяца. Но, опять же, витамины не всем показаны, у кого-то может быть аллергия на определённые виды.

Итак, усвоим урок. Прочь негативные эмоции! Давайте жить позитивно, по полной программе используя то, что дарит нам радость бытия – хорошее кино, книги, общение с друзьями, хобби. В борьбе за здоровье, за восстановление мощной крепости под названием иммунитет нам придётся забыть о долгом лежании на диване, курении, алкоголе, перекусах на ходу. Пора вплотную заняться спортом и пересмотреть свой рацион. И про витамины не забудьте – на дворе февраль, а значит, пора проводить профилактику.

Очень многие сезонные проблемы со здоровьем связаны, в первую очередь, с ослабленным иммунитетом. При этом слово «иммунитет» давно уже вошло в наш обиход. У кого ни спроси про насморк или простуду, сразу и услышишь: «Иммунитет у тебя слабоват». Но многие ли знают, какую именно роль играет иммунная система в нашем организме?

Осознаете ли вы, что только иммунитет – и больше ничего – способен защитить организм от множества бед? С утра до вечера он отчаянно сражается с бактериями, сопротивляется вирусам, помогает избавиться от токсинов и преданно истребляет чужеродные клетки. Есть счастливцы, кому повезло с крепкой иммунной системой с самого рождения. Но даже самый крепкий иммунитет требует помощи – иначе в гордом одиночестве, рано или поздно он сдастся под напором враждебных сил.

Признаки снижения иммунитета:

- быстрая утомляемость, появление слабости, вялости, ощущение разбитости;

- подверженность респираторным инфекциям более 3–4 раз в году;

- наличие хронических заболеваний;

- аллергические заболевания.

Так называемые враги иммунитета, окружают нас повсюду. Сотни миллиардов микробов непрерывно окружают и атакуют каждого из нас. Они присутствуют в воздухе, воде, пище, на наших руках и на всех предметах.

Когда ученые, стараясь определить в домах главный рассадник микробов, взяли пробы из 14 мест на кухнях и в санузлах 15 квартир, то обнаружилось, что самым чистым во всех случаях является сиденье унитаза. На разделочных досках втрое больше бактерий, а в кухонных полотенцах и моющих губках – в миллион раз больше.

Что снижает иммунитет?

- длительные или постоянные стрессы;

- употребление алкоголя;

- курение;

- малоподвижный образ жизни;

- неправильное, избыточное питание;

- беспорядочный ритм жизни, недостаток сна.

- различные токсические воздействия, связанные с экологией, производственными факторами, использованием токсичных лекарственных препаратов.

Иммунная система состоит из особых защитных клеток – иммуноцитов. Задача этой армии – уничтожать проникшие внутрь организма чужеродные клетки и частицы. Но, несмотря на изощренную защиту человеческого организма, бывает, что она просто не успевает срабатывать. Пока иммунная система мобилизуется на борьбу с микробом или вирусом, тот успевает размножиться и уничтожить столько клеток и выделить такое количество токсинов, что работа органов и тканей нарушается.

Лечитесь с умом

Антибиотики и другие лекарства нередко спасают жизнь, поэтому отказываться от них, само собой, не стоит. Однако даже самые эффективные медикаменты со временем теряют силу в результате тех же мутаций и возникновению новых резистентных, устойчивых штаммов. И потребуется новое лекарство, а к нему со временем тоже разовьется устойчивость и т.д. Кроме того, антибиотики могут непосредственно ослаблять иммунную систему и замедлять выработку защитных антител. Нужны антибиотики или нет, должен определять врач. Если вам их назначили, доводите курс лечения до конца, не сохраняйте антибиотики про запас и не боритесь антибиотиками с вирусными инфекциями.

«Как жуешь, так и живешь»

Первый шаг на пути к повышению иммунитета – разумеется, питание. Организму отчаянно нужны продукты, которые помогут укрепить иммунную систему. К ним относятся брокколи, морковь, молочные продукты, клубника, киви, тыква, лосось, кедровые орехи, оливковое масло, мясо индейки, цитрусовые, зелень, тыква, кабачки и патиссоны.

Очень важны ненасыщенные жирные кислоты, которые находятся в морепродуктах и практически любой рыбе. Эти жиры – строительные кирпичи для возведения крепкого иммунитета. При этом помните – долгая тепловая обработка разрушает эти кислоты. Поэтому забудьте о жареной рыбе – делайте рыбу на пару. Сырые перепелиные яйца – еще одно средство получить нужные вещества и как следует повысить иммунитет. И разумеется, витамины, витамин С – главный помощник иммунитета. Лимоны, капуста, аскорбинка из аптеки – организм должен всегда получать суточную дозу этого витамина.

Движение – это жизнь

Говорят, глаза – зеркало души, добавим: физическая форма – зеркало иммунной системы. Самый простой и доступный способ улучшить свое здоровье и самочувствие – больше двигаться. Запишитесь в бассейн и начните регулярно плавать. Научитесь обливаться холодной водой, принимайте контрастный душ – это поможет не меньше правильного питания. Не сидите – аэробика, пробежки утром, фитнес, йога, да что угодно, лишь бы вы растрясли жирок и начали двигаться.

Чистая вода – залог здоровья

Все диетологи единодушны в том, что чистая вода совершенно необходима, и чем больше, тем лучше. К сожалению, этому совету мало
кто следует. А большинство в среднем выпивает за день всего 3–4 стакана воды и примерно столько же обезвоживающих жидкостей – кофе, крепкий чай, газированные напитки. Взрослым рекомендуется не менее 2 л воды в день, а детям до 1–1,5 литра. В жару или при интенсивной физической активности эту норму надо увеличивать. Лучше всего пить простую чистую воду.

Сегодня в аптеках продается довольно много препаратов для укрепления иммунитета, так называемых иммуномодуляторов. Действительно ли эти средства делают нас неуязвимыми перед болезнями?

Иммуномодуляторы считаются одним из самых спорных средств на отечественном рынке лекарств. Одни называют их надежными защитниками организма: мол, если регулярно принимать иммуномодуляторы, то никакой грипп не будет страшен. Другие говорят, что пользы от них столько же, сколько от плацебо. Третьи вовсе ругают – за вредность.

Попробуем разобраться, что к чему.

Итак, иммунитет. Его основные клетки – это многочисленные фагоциты и лимфоциты, циркулирующие по крови, тканям и лимфатической системе. Фагоциты «пожирают» вредоносные бактерии до того, как те вступят в контакт с клеткой. Лимфоциты вырабатывают антитела (иммуноглобулины), которые нейтрализуют активность ядов и микробов, делая их более доступными для фагоцитов.

Иммуномодуляторы создавались в помощь этим клеткам. В свое время даже возникла мода на данные препараты – люди самостоятельно принимали их, отказываясь от лекарств и считая, что крепкий иммунитет должен сам справиться с любой болезнью. Но эти ожидания не всегда оправдывались, и, в конце концов, польза иммуномодуляторов оказалась под большим вопросом.

Сами врачи относятся к иммуномодуляторам неоднозначно: есть и сторонники, и противники. Но с чем медики не могут спорить, так это с тем, что препараты для укрепления иммунитета в России сплошь и рядом принимаются самостоятельно и безрецептурно. Между тем за рубежом врачи назначают препараты для укрепления иммунитета лишь в серьезных случаях: онкобольным, при гепатитах и т.д. Так может быть не стоит ругать иммуномодуляторы, а лучше научиться правильно обращаться с ними?

Как действуют иммуномодуляторы

Нужно уметь различать иммуномодуляторы и иммуностимуляторы. К первым относятся препараты, влияющие на разные группы клеток и приводящие иммунитет в равновесие. Иммуностимуляторы – это подвид иммуномодуляторов, они повышают иммунные показатели.

Вот как действуют иммуномодуляторы:

Препараты эхинацеи – растительный иммуностимулятор. Их эффективность при ОРВИ не доказана. При этом эхинацея довольно сильный аллерген. Она противопоказана при заболевании печени и приеме кардиологических препаратов.

Экстракты женьшеня, элеутерококка, зеленого чая. Это тонизирующие средства, а не иммуномодуляторы. Они повышают давление и нервную возбудимость, поэтому противопоказаны гипертоникам и людям, имеющим проблемы со сном. А вот гипотоникам, наоборот, полезны: повышают работоспособность и общий жизненный тонус.

Интерфероны – искусственно созданные аналоги человеческих белков. Они участвуют в защите от микробов и регуляции иммунных реакций. Даже в малой концентрации способны запускать клеточную защиту от инфекций при условии, что найдут нужный рецептор на мембранах клеток.

Индукторы интерферона (циклоферон, амиксин, арбидол и проч.) – воспроизводят действие вируса и тем самым стимулируют выработку собственного интерферона. Многие считают их эффективным средством защиты от вирусных заболеваний. Однако следует знать: чем крепче собственный иммунитет, тем менее выраженным будет действие препарата. К тому же организм вырабатывает толерантность к индукторам интерферона. А это значит, что с каждым разом эффективность того же арбидола будет меньше. И еще момент. Эти препараты мало исследованы. Возможно, со временем у них обнаружат гораздо больше побочных эффектов.

Полиоксидоний – дезинтоксикант, иммуномодулятор комплексного действия. В комплексной терапии имеет высокую эффективность в лечении ОРВИ и гриппа.

Бактериальные вакцины (рибомунил, бронхомунал, имудон, ИРС). По сути, вакцины без укола. В их состав входят фрагменты бактерий, вызывающих осложнения после ОРВИ. И пока человек их принимает, уровень его антител поддерживается на высоком уровне. Лучше всего принимать эти препараты для профилактики бактериальных лор-заболеваний и после ОРВИ

Внимание! Принимать иммуномодуляторы нужно в рамках комплексной лекарственной терапии, ни один из этих препаратов не сможет в одиночку справиться с очагом инфекции, заменить антибиотики или другие лекарства, назначаемые врачом для лечения хронических заболеваний и ОРВИ.

Опасная зона

Если вы болеете ОРВИ реже 6 раз в год, с вашим иммунитетом все в порядке. Это значит, что иммуномодуляторами ни в коем случае не нужно злоупотреблять, назначая их самому себе «для профилактики». Принимать эти препараты следует не чаще двух раз в год, и то при условии, что их вам рекомендует врач. Бесконтрольное использование иммуномодуляторов может привести к сбою иммунной системы.

Большинство иммуномодуляторов нельзя применять при беременности. Они могут стать причиной различных осложнений.

Что касается возрастных ограничений, споры на эту тему до сих пор ведутся, как и вокруг вакцинации. Но педиатры довольно часто назначают иммуномодуляторы детям. Давать эти препараты малышам следует с предельной осторожностью. 20-30% всех лекарств, предлагаемых детям, не прошли клинические испытания с участием детей.

Если вы болеете простудой менее трех раз в год, то специальные меры для укрепления иммунитета не нужны. Месячного курса витаминов дважды в год – в начале зимы и ранней весной – вполне достаточно.

Если вы находитесь рядом с заболевшим, можно обезопасить себя с помощью препаратов РНК (нуклеинат натрия). Их же можно принимать и при первых признаках простуды. Эти препараты помогают бороться с микробами и вирусами. Аналогичным действием обладают «-фероны».

Читать далее »

Сезонный подъем заболеваемости гриппом в этом году может начаться в конце ноября, и будет менее масштабным, чем в прошлую зиму. Как пояснил сегодня журналистам в Ставрополе главный санитарный врач России Геннадий Онищенко, это связано с иммунитетом, благоприобретенным россиянами в прошлую зиму.

“Подъем будет, у нас сезонный подъем всегда был, - сказал Геннадий Онищенко. - Он будет не такой интенсивный как прошлый год, потому что тогда переболело много людей, и у них уже создался естественный иммунитет”, - сказал он.

Начало его Роспотребнадзор прогнозирует на конец ноября-декабрь, но не исключает, что “он уйдет и на январь будущего года”. “Как и в прошлый год у нас он закончился в декабре, и после новогодних праздников мы ловили лишь остатки”, - сказал Геннадий Онищенко.

Онищенко уточнил, что те, кто переболел в прошлом году именно гриппом Н1N1 Калифорния, “уже болеть не будут, они будут болеть модификациями”. По его словам, “у нас на этот сезон всемирная организация объявила три актуальных штамма: А1 N1 Калифорния, А3 N2 рич и брицбирг Б”. “В трех вакцинах у нас два новых штамма. Поэтому подъем будет во многом зависеть от того насколько быстро мы привьем население, а нам надо привить 28 миллионов человек”, - сказал он.

Главный санитарный врач отметил, что многое также зависит от готовности коммунальных служб к отопительному сезону. Немаловажную роль играет и личное отношение людей к своему здоровью. По данным завершенного в сентябре мониторинга, выделены лишь отдельные единицы гриппа. “Мы проводим вакцинацию и уже регионы получили, в частности Ставропольский край, гриполл плюс - это детская вакцина. Ставрополье планирует выйти на показатель 800 тысяч прививок за счет федерального бюджета”, - сказал Геннадий Онищенко.