Записи с меткой "овощи"

Эти два крестоцветных овоща позволяют лучше усваивать витамин D

Эти два крестоцветных овоща позволяют лучше усваивать витамин D

Мы можем есть продукты, которые богаты витамином D: масло печени трески, рыбу и морепродукты, или проводить умеренное количество времени на солнце, но это не значит, что мы поглощаем и используем витамин D, который потребляем. Специфический ген, называемый геном VDR (рецептор витамина D), кодирует этот рецептор...

Читать полностью

Этот овощ незаменим при борьбе с вирусами

Этот овощ незаменим при борьбе с вирусами

Его пользу сложно переоценить.

Ученые из США заявили о том, что регулярное употребление в пищу обычной морковки помогает защититься от целого ряда недугов, и этот простой корнеплод на самом деле сильно недооценен в своем оздоровительном потенциале. «По своей эффективности этот овощ не уступает яблокам», — отметили специалисты...

Читать полностью

Назван овощ, помогающий организму бороться с вирусами

Назван овощ, помогающий организму бороться с вирусами

По пользе морковь не уступает яблокам.

Ученые из США заявили о том, что регулярное употребление в пищу обычной морковки помогает защититься от целого ряда недугов, и этот простой корнеплод на самом деле сильно недооценен в своем оздоровительном потенциале. «По своей эффективности этот овощ не уступает яблокам», — отметили специалисты...

Читать полностью

Компонент из овощей не даст легким покрыться рубцами

Компонент из овощей не даст легким покрыться рубцами

Содержащийся в определенных разновидностях овощей химикат удалил рубцы в легких у лабораторных мышей.

Болезнь под названием идиопатический легочный фиброз крайне опасна для здоровья и жизни пациентов. При этом недуге ткань легких начинает покрываться рубцами, причем данный процесс практически невозможно обратить вспять...

Читать полностью

Кулинария: блюда для детей

Кулинария: блюда для детей

Наверное каждая мама знает, как трудно угодить ребенку с едой. Обычно дети категорически отказываются от самых полезных продуктов: творога, моркови, рыбы, мяса, печени, капусты, брокколи и других овощей.

У ребенка должно быть полноценное питание, несмотря на его капризы. Но на силу запихивать в него продукты которые он не любит, совсем не вариант. Для этого можно пойти на маленькие кулинарные хитрости. Каждая мама должна их знать

Читать полностью

Наиболее подходящие овощи для похудения

Наиболее подходящие овощи для похудения

Для того, чтобы похудеть, одним из самых безопасных способов, является употребление низкокалорийных продуктов с высокой питательной ценностью, и регулярные занятия спортом. Овощи широко используются во многих таблетках для похудения. Поэтому если вас интересует вопрос

Читать полностью

От вредных бактерий нас защитят полезные клетки из зеленых овощей

От вредных бактерий нас защитят полезные клетки из зеленых овощей

Австралийский институт молекулярной иммунологии заявил о новом открытии: от вредного воздействия многих патогенов защитить организм человека могут зеленые овощи. Вообще наличие овощей в рационе необходимо для существования и поддержания популяции определенных иммунных клеток, которые отвечают за нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта...

Читать полностью

Какие соки наиболее полезны для здоровья

полезные соки

Многие из нас после пробуждения пьют сок. Ведь он имеет целебные свойства. Вы сейчас узнаете, какие соки являются самыми полезными.

Апельсиновый. Он имеет в себе значительное количество аскорбиновой кислоты и освобождает организм от свободных радикалов. Не стоит забывать и о наличии фолиевой кислоты. Для будущих мам она просто необходима. Данный витамин предотвращает преждевременные роды, а также оберегает малыша. Помните, что данный напиток уменьшает число аминокислот, которые нередко вызывают недуги сердца.

Вам также нужно потреблять яблочный сок. Он является источником калия, предупреждает повышение давления. Этот напиток содержит в себе небольшое количество калорий. Имеющиеся в нем полифенолы приостанавливают старение. Яблочный сок чрезвычайно полезен для тех, кто курит. Ведь он позитивно влияет на органы дыхания.

Не забывайте и про клюквенный сок. Это отличный источник «аскорбинки». Он помогает справляться с недугами мочевого пузыря и предупреждает возникновение микробов. Сок из клюквы также необходим при гастритах. Он освобождает организм от вредных веществ, а также помогает привести в порядок нервную систему.

Как часто вы употребляете морковный сок? Он насыщен аскорбиновой кислотой и калием. Имеющиеся в моркови каротиноиды позитивно воздействуют на систему дыхания.

Что можно сказать относительно томатного сока? Он имеет в себе маленькое количество калорий, является источником ликопена. Это прекрасный антиоксидант. Томатный сок предупреждает возникновение рака желудка.

Читать полностью

Рецепты вкусных салатов для вашего здоровья

рецепты вкусных салатов

Каждый из нас любит вкусные блюда. Наверное, нет такого человека, который отказался бы от шикарного обеда. И ничто так не дополнит его как вкусно приготовленный салат. Сегодня салаты набирают все большую популярность. Их готовят как для праздничных застолий, так и ежедневно. У салатов имеется масса преимуществ – они сытные, вкусные и при этом, низкокалорийные. Что может быть лучше? А если подумать, сколько пользы салаты принося нашему организму, то можно только одними салатами и перекусывать.

Салаты – это легкая и полезная еда, так как большинство овощей в них остаются сырыми, и, следовательно, сохраняют все витамины и питательные вещества. Среди наиболее полезных салатов можно выделить салаты из морепродуктов, которые являются низкокалорийными, и содержат в себе много йода, марганца, цинка и других полезных веществ.

Читать полностью

Противовирусные защитники натурального происхождения

цитрусовые

При наступлении холодов самое важное – это хорошо заботиться о своем здоровье, ведь наш организм так нуждается в необходимой ему энергии для терморегуляции и поддержки иммунной системы. Здесь представлен небольшой список недорогих продуктов натурального происхождения, которые помогут вам не заболеть.

1. Морковь.

Самыми распространенными заболеваниями в зимнюю пору являются заболевания дыхательных путей. Морковь можно употреблять не только, когда уже заболел, но и для профилактики. В ней содержится очень много витаминов группы A, B и C, наполняющие организм питательной энергией и улучшающие все обменные процессы. Морковь можно употреблять в виде сока или в сыром виде.

Читать полностью