Записи с меткой "сон"

Сон позволяет иммунной системе «запоминать» и побеждать инфекции

Сон позволяет иммунной системе «запоминать» и побеждать инфекции

Крепкий сон не только укрепляет память, но также мобилизует способности иммунной системы «запоминать» опасные бактерии и вирусы, проникающие в организм. Об этом сообщили ученые Университета Тюбингена.

Иммунная система человека «запоминает» бактерии или вирусы, создавая специальные Т-клетки, живу...

Читать полностью

Удобная поза для сна во время беременности

Удобная поза для сна во время беременности

Практически каждая девушка знает, что для того чтобы быть красивой необходимо иметь здоровый сон. Причем под этим понятием подразумевается спать не пять часов, а как минимум восемь за одни сутки. Что касается беременных, то для них эта же цифра также является нормой.

Однако при всем этом не каждая будущая мама может нормально выспаться, так как в этот период появляется чувство того, что под собственным сердцем бьется еще одно.

Читать полностью

Как выбрать подушку?

Как выбрать подушку?

Не будет преувеличением сказать, что все люди любят поспать. На сон приходится примерно треть человеческой жизни. Поэтому постельное бельё и подушки должны быть красивыми и что немаловажно, удобными.

Чтобы правильно выбрать подушку, нужно сначала разобраться, какими подушки бывают.

Они имеют различную форму. Для того чтобы хорошо высыпаться, лучше выбирать прямоугольные или квадратные подушки.

Читать полностью

Бессонница. Борьба с бессонницей при помощи обычных продуктов

Бессонница. Борьба с бессонницей при помощи обычных продуктов

В реалиях сегодняшнего времени, когда в мире присутствует очень много глобальных проблем, не говоря уже о мелких и крупных житейских бедах, человек все чаще подвергается различным видам стресса. Зачастую постоянное влияние на организм человека внешних негативных факторов приводит к нарушениям сна и такому явлению как бессонница. Человек долго крутиться и ворочается в постели в надежде уснуть, но у него ничего не получается. И он встает и принимает различного рода снотворные или успокоительные.

Читать полностью

Плохие сны

Плохие сны

Получив бурю эмоции от фильма или сказки, ребенку могут присниться кошмары! Такое случается и со взрослыми, и мы не задумываемся о причине этих снов!

Эти причины спрятаны очень глубоко. Если ребенок регулярно видит кошмарные сновидения, надо принимать меры. В первую очередь ребенок должен знать, что ему ничего не угрожает, у него есть защитник и все любят его. Обычно у каждого ребенка есть свой режим дня, старайтесь не сбивать его и укладывать малыша в одно и то же время ежедневно.

Читать полностью

Красота и качество – зачем нужна лечебная постель

Красота и качество – зачем нужна лечебная постель

Как много слов сказано и качестве сна. Сотни статей посвящены вопросу полноценного отдыха, восстановлению жизненных сил и т.д.  Но в погоне за дополнительным временем отдыха, мы забываем о такой важной составляющей, как комфорт.

Повседневные дела забирают у современного человека все силы без остатка, так что, возвращаясь домой, житель мегаполиса практически проваливается в объятья Морфея, больше не думая ни о чем. Постель

Читать полностью

Хронический недосып: памятка для родителей

Хронический недосып: памятка для родителей

Конечно, когда маленький ребёнок постоянно просыпается по ночам, это не очень хорошо для его организма, с этим можно и нужно бороться. Однако задумайтесь: насколько хронический недосып вредит родителям? Разрушается нервная система, повышается утомляемость и раздражительность, и легко можно сорваться на малыше.

Первый совет не высыпающимся родителям: когда ваш ребёнок засыпает, не беритесь за накопившиеся домашние заботы – лучше последуйте его примеру и поспите. Сделать всё вы всё равно не успеете, а так – наберётесь хоть немного сил.

Читать полностью

Причины храпа и методы лечения

Причины храпа и методы лечения

Хоть единожды в жизни, человек ощущает звуковой феномен, который называют храпом. Звуки называемые храпом появляются из-за расслабления мышц языка, глотков воздуха и слюны, мягкость неба тоже влияет на дыхание. Данные факторы создают вибрацию при дыхании. Причинами храпа так же выступают сужение дыхательных путей, вибрация языковых мышц.

Причина сужения просвета дыхательных путей заключается в искривлении носовой перегородки, из-за удлиненного небного язычка, увеличения миндалин, аденоид в носу, а также злокачественных образований в носу и носоглотке.

Читать полностью

О важности здорового сна

О важности здорового сна

Здоровый сон является одним из главных компонентов счастья человека. А как известно: «Наше счастье в наших руках». Без сна человек становится раздражительным и неуравновешенным, у него нарушается гормональный баланс, страдает нервная система.

Поэтому, когда вы чувствуете себя усталыми и разбитыми на протяжении всего дня, стоит обратить внимание на качество вашего сна. Рассмотрим некоторые детали:

Читать полностью

Нужна ли малышу подушка

Нужна ли малышу подушка

Нужна ли маленькому ребенку подушка? Когда ее лучше предложить малышу? Какая она должна быть? Эти и много других вопросов одолевают родителей.

По мнению многих врачей- педиатров, крохе до одного года подушка не особо нужна. Ее с легкостью может заменить аккуратно сложенная в несколько раз пеленочка. Если все — таки родители хотят, что бы их малыш спал на подушке, то рекомендуется выбирать специальную детскую подушечку, которая подымет головку ребенка всего на 30%.

Читать полностью