Записи с меткой "углеводы"

Правильное питание

Правильное питание

В современном мире часто можно встретить людей с пониженным жизненным тонусом. Такой человек вял, раздражителен, апатичен и неактивен как в физическом, так и в социальном плане. Наверняка многие и сами часто оказывались в таком положении. В таком состоянии не хочется ни работать, ни развлекаться. Люди с пониженным тонусом часто болеют, берут больничные и теряют ценность в глазах работодателя, а значит, получают низкую плату за свой труд, и начинают заедать горе дешевой едой низкого качества, и в результате чувствуют себя еще хуже

Читать полностью

Сбалансированное питание: актуальность проблемы.

Сбалансированное питание: актуальность проблемы.

Вопросы сбалансированного питания стоят сегодня в центре внимания современной медицины. Проблемы питания включена в число важнейших проблем, рассматриваемых ВОЗ. Быстрое увеличение численности населения нашей планеты привели к соответствующему росту производств пищевых ресурсов и продуктов питания. Многообразие продуктов, в свою очередь, ставит вопрос культуры питания и разумного потребления пищи для сохранения здоровья

Читать полностью

Принцип белково-углевордного чередования

Принцип белково-углевордного чередования

Данная методика основывается на постоянном изменении потребления углеводов. Следствием этого становится постепенное, но уверенное снижение массы тела. Динамически диета состоит из нескольких четырёхдневных циклов, которые отличаются соотношением употребляемых углеводов, белков и жиров.

1 и 2 день – низкоуглеводные дни – понижение потребления углеводов до полграмма на килограмм веса на фоне высокого потребления белка (5 – 6 грамм на килограмм веса);

Читать полностью