Записи с меткой "упражнения"

Медики назвали простые упражнения для здоровья легких

Медики назвали простые упражнения для здоровья легких

По словам врачей, во время самоизоляции полезно делать дыхательные упражнения, направленные на укрепление здоровья легких. Благодаря таким упражнениям увеличивается поступление кислорода в ткани и повышается устойчивость организма к гипоксии.

Медики назвали...

Читать полностью

Как повысить иммунитет при помощи упражнений

Как повысить иммунитет при помощи упражнений

Избежать заболеваний проще, чем их вылечить. Необходимо просто придерживаться правил профилактики и укрепить иммунную систему. Для укрепления иммунитета существует множество средств, однако самым полезным и приятным способом остается физическая нагрузка...

Читать полностью

Гимнастика: поговорим о пользе

Гимнастика: поговорим о пользе

Гимнастика – это самый популярный вид спорта. На сегодняшний день различают несколько видов физической культуры: эстетический, художественный, командный, акробатический, оздоровительный, ритмический и т.д. Однако, каждый из них оказывает положительное влияние на организм, позволяя избежать массу заболеваний. Таким занятием можно заниматься как в специально отведенных местах, например, в спортивных комплексах, так и в домашних условиях. При этом, если верить статистике, большинство людей предпочитает заниматься ею на дому.

Читать полностью

Гимнастика для шеи

Гимнастика для шеи

Компьютер – зло для шеи!

Проблема больной шеи сегодня – это проблемма миллионов! Еще каких то 20 лет назад остеохондроз шейного отдела не казался такой массовой эпидемией и касался в основном таких работников, как бухгалтер, юрист, программист. Но массовая компьютеризация и что того хуже – появление интернета и социальных сетей поставили в зону риска практически всех, начиная от первоклашек и заканчивая пенсионерами, независимо от рода деятельности.

Читать полностью

Оздоровление спины гимнастикой: основные принципы и самые распространенные ошибки

Оздоровление спины гимнастикой: основные принципы и самые распространенные ошибки

При каких-либо проблемах спины, будь то остеохондроз, протрузии межпозвоночных дисков, межпозвоночная грыжа или просто усталость в поясничном отделе, физические упражнения для позвоночника просто необходимы. Главное грамотно рассчитать нагрузку и не переусердствовать.

Как же проводить

Читать полностью

Описание породы собаки Бигль

Описание породы собаки Бигль

Бигль – это жизнерадостная порода собаки, которая первоначально была выведена для охоты. Сегодня они уже забыли свое предназначение, и стали просто отличными друзьями своему хозяину. Бигль готов круглые сутки проводить со своим хозяином. Собака очень активная, поэтому надо рассчитывать свои силы, прежде чем приобретать эту породу.

Тому, кто решил приобрести собаку Бигль нужно не только прочитать про нее, но и приготовиться к серьезным занятиям дрессировкой, так как они обычно трудно восприимчивы к ней.

Читать полностью

Орбитрек – эффективный тренажер для похудения

Орбитрек – эффективный тренажер для похудения

Сегодня проблема лишнего веса стала особенно актуальной. Много людей ведут малоподвижный и сидячий образ жизни, абсолютно отрицают любые физические нагрузки. Некоторые делают это осознано, а некоторые просто плывут по течению и не желают изменить что-то в своей жизни.

Читать полностью

Комплекс упражнений для укрепления иммунитета при аллергии

Комплекс упражнений для укрепления иммунитета при аллергии

При склонности к аллергии важно тренировать иммунитет. В этом поможет специальный комплекс упражнений.

Комплекс упражнений

Стоя

1. И. п. – пятки вместе, носки врозь, руки опущены вдоль туловища. Ходьба на месте в течение 1 мин (2 шага – вдох, 4-5 — выдох, 2 шага – пауза). Темп средний...

Читать полностью

Упражнения при хроническом тонзиллите

Упражнения при хроническом тонзиллите

В период обострения болезни помогает точечный массаж. В течение 5–6 секунд нужно произвести вращательные движения по лбу, шее и щекам по часовой стрелке, надавливая на точку, затем, уменьшая давление, в течение 5–6 секунд «вывинтить» палец обратно против часовой стрелки. Затем, не отрывая пальца от фиксируемой точки, повторить весь цикл движений 4 раза за 1 минуту...

Читать полностью

Лечебная гимнастика при эмфиземе легких

Лечебная гимнастика при эмфиземе легких

Лечебная гимнастика, которая способствует улучшению работы легких.

Упражнение 1 – станьте прямо, ноги поставьте на ширине плеч, выдуйте живот и при этом вдохните. Поставьте руки перед собой, наклонитесь и одновременно втяните живот и сделайте выдох.

Упражнени...

Читать полностью