Что такое иммунитет? Простыми словами иммунитет – это способность организма противостоять инфекциям. Когда микробы и вирусы проникают в организм специальные клетки и антитела стремительно бросаются на их нейтрализацию. Вы, наверное, замечали, что одни детки болеют редко и непродолжительно, а другие слегают в постель часто и надолго. Слабый иммунитет провоцирует болезни, это уже усвоили родители. Значит защитную функцию организма нужно укреплять, но как его укрепить?
Укрепление иммунитета ребенка – это важное задание для родителей, однако не стоит забывать, что болезнь – это не всегда плохо. Иммунитет к определенным болезням, микробам и вирусам вырабатывается только тогда, когда с ними столкнется. Поэтому важно не то, что ребенок болеет, а как долго и как тяжело он болеет. Об этом я уже писала в статье «Почему дети болеют?», в этой же статье я упоминала мнение известного педиатра Евгения Комаровского относительно защитной функции организма и болезней ребенка.
Вот несколько направлений, по которым вы должны двигаться на пути укрепления иммунитета ребенка. Одни из них напрямую оказывают влияние на иммунную систему человека, другие способствуют укреплению организма в целом, что тоже немаловажно.
Кормление грудью – способно обеспечить крепкий плацдарм здоровья маленького человечка на всю жизнь.
Здоровая пища – правильное и здоровое питание (поменьше жареного и жирного, побольше овощей и фруктов) во-первых избавит вас от множества болезней желудочно-кишечного тракта, во-вторых здоровый рацион питания поддержит вашу иммунную систему на должном уровне.
Запас витаминов – основным витамином, который связан с иммунной системой человека является витамин С. Поэтому в осенне-зимний период следует налегать на продукты, богатые витамином С: апельсины, лимоны, малина, клубника, земляника, черная смородина (замороженная или в виде варенья), шиповник, цветная и брюссельская капуста, зелень (укроп, петрушка, сельдерей, шпинат, щавель). Приготовьте вашему ребенку витаминную смесь, в которой будет мед, орехи, курага. Она не только очень вкусна, но и невероятно полезна!
Отличное настроение – подавленность и плохое настроение негативно сказывается на организме в целом с одной стороны, а с другой – может быть симптомом различных заболеваний.
Природные иммуномодуляторы – за грозным понятием «имунномодулятор» скрываются знакомые нам: женьшень, элеутерококк, эхинацея, лимонник, шиповник, шалфей. Не забудьте, что не следует применять отвары и настои природных имуунномодуляторов слишком долго. Двух-четырех недель достаточно, чтобы прибавить организму сил.
Занятие спортом и закаливание – умеренные физические нагрузки в течение получаса улучшают общее состояние ребенка, оказывает благотворное влияние на различные системы организма, а закаливание тренирует стенки кровеносных сосудов сокращаться и противостоять инфекциям. Отлично закаливает детский организм пребывание на свежем воздухе. При возможности, почаще устраивайте семейный отдых в лесу, у моря.
Повышенная температура у ребенка – не спешите сбивать высокую температуру, которая лишь способствует быстрому выздоровлению. Высокая температура говорит о том, что защитные силы организма работают на всю мощь и скоро наступит облегчение и выздоровление.
