Жара как способ похудеть

жара для похудения

В жару организм проходит серьёзные испытания. Особенно для женщин, когда летом в жару им приходится стоять возле плиты и готовить еду. А ведь можно использовать жару в своих целях. Например, для того, чтобы похудеть. Летом в жаркую погоду не стоит садиться на тяжёлые изнурительные диеты, ведь организм итак, находится в тяжёлом состоянии. Можно просто внести некоторые изменения в обычные привычки питания. Слегка изменить режим. Лучше всего вставать как можно раньше и завтракать примерно в 7 утра. Обедать можно в 10 или 11 дня. И лучше чтобы присутствовало два ужина.

В жару не забудьте сделать эпиляцию, ведь важно быть не только стройной, но и ухоженной. Оборудование для элос эпиляции есть во многих салонах красоты, оно сделает ваши ножки гладкими и красивыми.

Первый ужин в 6 вечера, а второй например в 9 вечера, после того как на улице уже не будет так жарко. Необходимо делать лёгкие перекусы между едой. Летом в жаркую погоду нужно есть поменьше калорийной пищи. Жирную пищу, например мясо или шашлык лучше всего есть вечером, а не днём.

Завтрак должен составлять большую часть всего меню, обед чуть меньше, а на ужин оставить около 20% меню. Лето, это, то время когда полно свежих фруктов и овощей, что не только полезно, но и хорошо при похудении. Во избежание перегрева на кухне лучше всего готовить быстрые блюда. Например, окрошка или другие холодные супы. Если полистать поваренную книгу, то можно найти уйму интересных незатейливых блюд. Овощи варите утром пока ещё не так жарко.

В качестве второго блюда, хорошо будет сварить мясо и подать его с хреном и овощами. После ужина можно скушать стаканчик прохладного мороженого с ягодами. Свежие фрукты лучше всего есть утром, до еды. Утром они лучше усваиваются и не приводят к вздутию живота. Используйте лето в своих целях, ведь летом в жару есть не очень, то хочется. Хороший повод для того, чтобы сбросить лишние килограммы.

Автор: Ростислав Диваков

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *