Простуда всегда бывает некстати, еще вчера у вас было много планов, а сегодня вы вынуждены остаться дома и отменить все дела. Что можно предпринять, чтобы ускорить выздоровление.
Температура
Это не враг, а союзник в борьбе с болезнью. Врачи не рекомендуют принимать жаропонижающие средства при температуре ниже 38 градусов, чтобы не мешать организму уничтожать вирусы.
Обильное питье
На самом деле не важно, что вы будете пить — чай с лимоном и имбирем, компот из сухофруктов или простую воду. Нужно не качество, а количество. Жидкость помогает вымывать из организма вирусы и продукты из жизнедеятельности, а значит выздоровление пойдет быстрее.
Легкая пища
У некоторых людей во время болезни пропадает аппетит. Но голодать все же нельзя, иначе откуда организм возьмет силы на борьбу с вирусом. Конечно, не стоит нагружать желудок тяжелой жирной едой, но основные приемы пищи лучше не пропускать. Пусть это будет что-то легкое: овсянка, куриный суп, салат.
Сон
Спать нужно не меньше 7-9 часов в сутки, но в обычной жизни не всегда получается лечь спать достаточно рано. Во время болезни следует отвлечься от любимых дел и постараться заснуть, чтобы помочь собственному организму справиться с вирусами и инфекциями.
Все эти меры ни в коем случает не заменяют, а лишь дополняют лечение, которое вам назначит ваш лечащий врач.
