У любого стресса есть причины, а у каждого человека они свои. Поэтому избавление от стресса – это сложный процесс, ведь причина может быть и не осознаваемой. Однако, чтобы снять некоторое напряжение, есть несколько простых, но очень действенных способов.
1. Любимое лакомство
Порция шоколада – отличное средство для повышения настроения, так же, как и другие сладости, например, мороженное или фрукты. А ещё продукты дарят нашему организму полезный запас жизненных сил. Но остерегайтесь кофе в моменты стресса. Он только повредит и без того расшатанной нервной системе.
2. Релаксация
Попробуйте расслабиться в тёплой ванне наполненной солью под умиротворённую музыку. Водные процедуры улучшат настроение, а также положительно скажутся на внутреннем тонусе. Массаж также поможет снять стресс.
3. Творчество
Очень полезно занять руки интересным делом. Рисуйте, лепите, вяжите, в общем – что душе угодно. Тем самым, вы поможете организму расслабиться. Но не стоит усердствовать, 15-20 минут в день вполне хватит, чтобы отвлечься от угнетающих проблем и мыслей.
4. Активность и движение
Физическая нагрузка помогает выплеснуться скопившемся эмоциям, попутно заряжая нас энергией и помогая упорядочить мысли. Даже утренняя зарядка держит организм в тонусе, не говоря уже о танцах и пробежках по вечерам.
5. Генеральная уборка
Наведение порядка в окружающем пространстве станет эффективным способом отвлечься. Расставляя вещи по своим местами и выбрасывая мусор, вы приведёте в порядок и мысли. А ещё уборка заставит вас двигаться, что тоже неплохо.
Автор: Ростислав Диваков
