Хотя нам приходится постоянно слышать о вреде, который наносит табак нашему организму, курение остаётся одной из самых популярных вредных привычек.
По мнению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), курение является одной из основных угроз для здоровья людей в нашем обществе: больше половины курильщиков умирают из-за заболеваний, вызванных употреблением табака.
Больше всего беспокоит тот факт, что тысячи курильщиков часто оправдывают свою привычку, пытаясь приуменьшить наносимый ею вред. С другой стороны, многие курильщики не знают о том, к каким негативным последствиям для клеток и тканей нашего тела приводят содержащиеся в сигаретах компоненты.
Именно поэтому так важно опровергнуть популярные мифы, окружающие табак. Подобные мифы способны привести к серьёзным заблуждениям.
Врачи рассказали об основных заблуждениях, которые окружают эту вредную привычку — курение.
1. Курение расслабляет
Многие люди пристрастились к курению, считая, что подобная привычка позволяет эффективно избавляться от нервного напряжения и стресса.
Некоторые заядлые курильщики не решаются распрощаться с вредной привычкой, полагая, что это вызовет у них серьёзный стресс, с которым практически невозможно справиться.
Это большое заблуждение. Табак не помогает нам успокоиться и расслабиться. Содержащиеся в сигаретах токсины влияют на нашу нервную систему, вызывая сильные перепады настроения.
Если в начале нам кажется, что нервное напряжение отступило, то со временем в нашем организме могут развиваться эти негативные реакции.
2. Несколько сигарет не принесут вреда
Организм курильщика серьёзно страдает даже в тех случаях, если он выкуривает всего несколько сигарет в день. Хотя в этом случае воздействие табака не настолько агрессивно, как в случае с заядлыми курильщиками, это не означает, что небольшое количество сигарет не таит в себе опасности.
В то время как злоупотребление табаком заметно увеличивает риск развития рака лёгких, умеренное курение повышает вероятность появления сердечнососудистых заболеваний.
3. Табак не наносит вреда, если у тебя крепкое здоровье
Будь осторожнее с подобными утверждениями! Из-за этого опасного мифа многие курильщики считают, что им можно продолжать курить без какого-либо вреда для здоровья.
Даже имеющие крепкое здоровье люди быстро сталкиваются со снижением качества жизни, если начинают курить.
4. Сигареты light не так вредны
Действительно, популярные сигареты light содержат меньшее количество никотина и смол. Но это вовсе не значит, что в них полностью отсутствуют указанные соединения.
Сигареты light также являются врагом нашего здоровья. Выделяемый ими дым и токсины негативно сказываются на здоровье наших органов дыхания.
5. Физические упражнения удаляют токсины табака
Хотя многие токсины, поступившие в наш организм вместе с табаком, удаляются из нашего тела вместе с потом во время занятий спортом, большой процент этих веществ задерживается в крови и тканях органов выделительной системы.
Постепенно эти субстанции накапливаются в тканях нашего тела и со временем снижают эффективность занятий спортом. Мы начинаем быстрее уставать от физических упражнений и нагрузки даются нам с большим трудом.
6. Бросить курить невозможно
Это не так! Хотя невозможно поспорить с тем, что курение вызывает у человека зависимость, из-за которой бросить курить становится не так просто. Но это возможно!
Как только человек решается распрощаться с табаком, его начинает беспокоить ряд неприятных симптомов (например, нервное напряжение и тяга к курению). Дело в том, что наш головной мозг продолжает требовать от нас привычную порцию никотина. Нужно выдержать этот непростой этап.
Также существуют аксессуары, позволяющие постепенно снижать тягу к сигаретам, пока однажды не наступит день, когда тебе больше не захочется курить.
7. «Если вред уже причинен, нет смысла отказываться от привычки»
Важно помнить о том, что отказаться от этой вредной привычки никогда не поздно. Это касается и тех из нас, кто имеет большой стаж курильщика.
Каждый человек, нашедший в себе решимость бросить курить, вскоре ощутит первые изменения в лучшую сторону:
У бросивших курить людей снижается риск развития рака и других заболеваний лёгких.
Улучшается кровообращение.
Улучшается работа сердца.
Стабилизируется артериальное давление.
Улучшается состояние кожи.
Как только мы находим в себе силы для того, чтобы распрощаться с вредной привычкой, наше самочувствие в целом заметно улучшается.
8. «Каждый из нас из-за чего-то умрет»
Возможно, именно эту фразу чаще всего можно услышать от курильщиков, желающих найти оправдание своей привычке.
Но если вдуматься, неужели они действительно готовы по собственной воле обрекать себя на различные хронические заболевания?
Очень важно серьёзно подумать об этом. Возможно, что те из нас, кто произносит эту фразу, совсем недавно начали курить и ещё не сталкивались с первыми серьёзными проблемами со здоровьем.
