Диета для здоровья зубов

Диета для здоровья зубов

Организм человека представляет собой особую связь зависимых между собой систем. Именно поэтому можно говорить о том, что проблемы со здоровьем со стороны одного органа могут спровоцировать болезни в других областях организма. Не являются исключением в данном случае и зубы. Кроме того, что нездоровые зубы выглядят некрасиво, они могут вызывать сердечные болезни, а также проблемы с почками и суставами. Особенно частым следствием больных зубов является ангина и воспаление миндалин (тонзиллит).

Для поддержания здоровья зубов необходимо помнить несколько правил. Во-первых, и главное, следует ухаживать за ротовой полостью не только снаружи (ежедневные чистки, полоскания), но и изнутри. Также необходимо раз в пол года посещать стоматологию. Если у вас есть проблемы с зубами, например, вам необходимо восстановление зубов, то не стоит с этим затягивать, придите на протезирование зубов в Мытищах. Стоматологическая клиника подарит вам здоровую и красивую улыбку.

Всем известно, что строительным материалом для зубов выступает кальций. Он способствует не только их укреплению, но и защите. Для получения необходимого количества этого ценного элемента нужно употреблять в пищу молочные продукты, сухофрукты (особенно инжир), брокколи. Не менее важным элементов в здоровье зубов является фтор. Этим микроэлементом помогут обеспечить некрепкий черный чай, орехи и красная рыба. Для хорошего усвоения кальция и фосфора в организме человека должен в достаточном количестве присутствовать витамин D. Для его получения следует включить в свой рацион яйца, грибы, рыбий жир.

В здоровье зубов немалую роль играют и здоровые десны. Для поддержания их в хорошем состоянии необходимо в достаточном количестве употреблять продукты, содержащие витамины группы В. Сюда можно отнести злаковые, орехи, морковь, помидоры, картофель. Помимо этого, благотворное влияние на состояние десен оказывает витамин С, который в избытке содержится в цитрусовых, черной смородине, в овощах и яблоках.

Таким образом, комплексный подход к сохранению здоровья зубов позволит постоянно наблюдать хорошие результаты.

Автор: Ростислав Диваков

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *