Лишний вес всегда будет лишним. И чтобы правильно «потерять» ненужные килограммы, нужно разобраться в проблеме. Для этого есть диетологи, которые определят правильную позицию и назначат оптимальный режим питания с правильными продуктами.
Но есть такие диеты, которые легко переносятся и не наносят вреда. Как, например, эта.
Здесь мало запретов, но они жесткие:
— никакого сладкого, даже сахарозаменители нельзя употреблять;
— нельзя острого;
— категорически отменить алкоголь.
Завтрак – сразу после пробуждения выпивается стакан воды. Его пить можно даже лежа в постели, пока идет сам процесс просыпания. После выпивается еще стакан воды. Теперь можно съесть завтрак. Это могут быть любимые сухие завтраки с молоком, яичница с беконом или просто бутерброд с колбасой и сыром, на любой вкус. После завтрака ничего нельзя кушать и пить в течение 2х часов. Никаких конфеток, чашечки кофе под сигарету, даже без сахара, даже на деловой встрече – нельзя!!!
Обед – перед приемом опять необходимо выпить пару стаканов воды. После можно есть что угодно. Приятного аппетита, но не растягивайте желудок!!! Кушать нужно до насыщения, а не до пустых кастрюль и сковородок. Обед можно не запивать. Опять пару часов без еды и воды.
Полдник – 2 стакана воды, после кушаем. Пару часов перерыва от питья и еды.
Ужин – опять пару стаканчиком водички и легкий ужин. Перекусывать после 18 часов не рекомендуется, но если работа и другие обстоятельства, то можно поужинать часов в 20. После чего нельзя кушать и пить до утра.
Можно есть не 3 раза в день, а 4-5, главное – чтобы перерыв был не менее двух часов.
Принцип диеты заключается в том, чтобы перед каждым приемом пищи заполнить желудок. Для этого используется обычная чистая вода. Наполненный желудок вмещает в себя меньше пищи, что уменьшает потребление лишних калорий.
Даются специальные два часа, чтобы в это время позволить желудку заняться своим делом. В этот интервал времени нельзя есть и пить, что жестко ограничивает прием различных перекусов, которые чаще всего и помогают собирать лишние килограммы. Очень часто именно в это время и потребляются чашечки кофе с конфеткой.
Многие говорят, что диеты не помогают. Это не так, ведь если не настроиться на нужную волну, то и толку не будет. Поэтому есть надо ровно столько, сколько нужно, что забыть чувство голода, а не ждать, пока заболит желудок от перенасыщения и растягивания.
