Для чего нужна вода нашему организму

Для чего нужна вода нашему организму

Поскольку в рацион здорового человека входит большое количество белков, то и воды необходимо выпивать много. В среднем количество воды за день должно достигать 8-10 стаканов. Это необходимо для удаления через почки метаболических продуктов распада, образующихся после приема любой пищи, в том числе белков. При недостатке воды почки не способны эффективно осуществлять эту функцию.

Кроме того, вода играет и другую важнейшую роль, образуя среду для всех ферментативных и химических реакций в нашем организме, включая переваривание пищи и метаболизм жиров. Кроме того, вода переносит питательные вещества и доставляет кислород во все уголки тела.

Очень важно, чтобы вода была чистой и качественной, особенно для детей. Лучшая детская питьевая вода представлена на сайте http://vdivo.ru.

Наше тело более чем на 75% состоит из воды. Без еды вы можете прожить долго, а вот без воды уже через несколько часов начинается обезвоживание. Вслед за кислородом водя является наиболее необходимым условием жизни. Лучший источник питьевой воды – природные родники. А вот дистиллированную воду, хотя она и очищенная, не рекомендуется пить, потому что из нее удалены все полезные минеральные вещества.

Кофе также вряд ли можно рассматривать как качественную воду, поскольку она содержит кофеин, оказывающий сильное воздействие на мозг и нервную систему. Кофеин способствует высвобождению стимулирующих факторов из коры надпочечников в кровяное русло, повышая уровень сахара в крови. Следовательно, это вызывает сужение просвета кровеносных сосудов и как следствие повышение артериального давления на 10%. Кофе также способствует стимуляции выделения желудочного сока, повышает выведения магния из организма. Недостаток магния приводит к повышенной возбудимости, нервозности, мышечным спазмам, размягчению костей и сердечной аритмии. Кроме того, кофе снижает всасывание железа и тиамина – витамина группы В. Если вы привыкли пить кофе, то лучше отказаться от этой привычки.

Автор: Ростислав Диваков

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *