Мой ребенок мало кушает – такая проблема наверняка знакома многим родителям. Но не стоит сразу бить тревогу в большие колокола. Не стоит забывать, что у каждого человека организм индивидуален, соответственно его потребности тоже. Особенно в раннем возрасте, если на первом году своей жизни ребенок много употреблял маминого молока, то через год или два не факт, что его аппетит будет таким же зверским. Маленький организм требует и усваивает ровно столько, сколько ему необходимо. Главное, что бы ваш малыш чувствовал себя прекрасно и имел здоровый вид. Но почему же ребенок плохо ест, и чем это может быть вызвано?
Нередко слабый аппетит может быть вызван настойчивостью родителей. Когда мама накладывает ребенку огромную тарелку еды и при этом требовательным тоном повелевает все это съесть, то у ребенка может пропасть всякое желание обедать или завтракать.
Не все вкусно, что полезно. Каждый родитель пытается сделать меню меню ребенка максимально полезным и натуральным. К примеру такое блюдо, как варенная печень с сырыми овощами. По вкусовым категориям такое блюдо трудно назвать лакомством, поэтому и желание его съесть может быть не таким уж большим. Лучше всего соблюдать равенство – пусть одно блюдо будет то, которое будет питательным, например суп, а второе то, что ему придется по душе – вкусное рагу или сладкое лакомство.
Частые перекусы так же могут стать одной из причин упадка желания есть. Если перекусы представляют собой сладости, чипсы, газировку, мучное, то такие продукты, естественно отобьют у него чувство голода. Если ребенок проголодался, а до ужина он ждать, не намерен, то лучше всего дайте ему питьевого йогурта или сухофруктов.
Болезни. У ребенка может пропасть аппетит во время простудного заболевания, или после недавно перенесенной инфекционной болезни. В таком случае в меню лучше добавить побольше фруктов, в частности цитрусовых, овощей и после приема еды можно давать витамины.
Как же бороться с данной патологией? Во — первых, вспомните о воде. Каждый человек должен пить воду только за полчаса до еды и через час после нее. Ни в коем случае не позволяйте ребенку пить во время приема пищи, так как это чревато растяжением желудка.
Заведите дневник калорий. Если вы считаете, что ваш ребенок плохо ест, то заведите дневник калорий, в который будет записываться все, что он ест. Большое количество родителей, которые попробовали данный метод, заметили, что их дитя употребляет в сутки калорий почти в два раза больше, чем следует. Поэтому такой дневник может стать не только ответом на вопрос плохого аппетита, но и предотвратить ожирение.
Автор: Ростислав Диваков
