Медики подсказали, какие продукты необходимо включить в осенний рацион для укрепления иммунитета.
Один из самых эффективных и доступных методов укрепления иммунитета — это сбалансированное, насыщенное витаминами, питание. Но ко всему прочему, диетологи советуют присмотреться к этим пяти продуктам, благодаря которым иммунная система будет функционировать на все 100% и не позволит человеку заболеть даже во время эпидемии гриппа:
Имбирь. Корень имбиря славится своими «жиросжигающими» свойствами, но так же легко он справляется и с болезнетворными микроорганизмами, попадающими в организм человека. Нельзя не отметить того факта, что имбирь положительно воздействует на обмен веществ и пищеварение, за счет чего иммунная система становится более сильной, так как ей не нужно тратить силы на устранение из кишечника токсинов и бактерий — этим займутся вещества, входящие в состав корня имбиря.
Морские водоросли. Ламинария и фукус стимулируют производство новых иммунных клеток и гормонов, поэтому их желательно употреблять регулярно. Тем более, что такого изобилия йода, как в морских водорослях, вы нигде не найдете ни в одном продукте.
Мед. Этот продукт считается одним из самых мощных антисептиков. Ранее его даже использовали в качестве мази для открытых ран. К тому же, мед может похвастаться противовоспалительным, противовирусным, бактерицидным и иммуностимулирующим свойствами.
Клюква. Помимо того, что в клюкве содержится витамин С, она еще и обладает противовирусным, а также антибактериальным свойствами. С ее помощью можно предупредить заражение сезонными вирусами и быстрее вылечиться, если все-таки инфекция попала в организм.
Семечки тыквы. Многие знают, что с помощью тыквенных семечек можно избавиться от глистов, но почему-то никто не задумывается над тем, что этот продукт точно также расправляется и с другими паразитарными микроорганизмами, в том числе и вирусами. В семечках тыквы есть витамины А, группы В, С и Е, а также множество полезных минералов и веществ, за счет которых оказывается поддержка иммунной системе.
Эти пять продуктов позаботятся не только об иммунитете, но и о здоровье человека в целом. Плюс ко всему, питаясь ими регулярно, можно заметно похудеть или же контролировать вес, не набирая лишних килограммов.
