Современная среда обитания человека оставляет желать лучшего. Постоянные стрессы, чрезмерная раздраженность и усталость, плохая экология и непосильные физические нагрузки по-своему негативно влияют на организм человека. Особенно сильно эти все факторы сказываются на здоровье женщины, принося ей ужасные неудобства и неприятности.
Самым частым заболеванием, а точнее, предысторией или симптомом какой-то серьёзной болезни у женщин, является гормональный дисбаланс в организме.
Из-за чего же он возникает? Существует множество причин, но основными считаются следующие:
— переутомление;
— использование гормональных контрацептивов;
— стресс, нервное перенапряжение;
— сидячая или малоподвижная работа;
— недостаток сна;
— длительный прием сильнодействующих или гормональных медикаментов;
— работа, требующая усиленной концентрации внимания;
— заболевания молочных желез (мастит, рак). Рака молочной железы лечение лучше всего проводить в Германии.
Конечно, есть ещё множество других факторов, провоцирующих гормональный дисбаланс, но, к сожалению, большинство из них нельзя назвать утешительными. Этими причинами могут быть длительное отсутствие критических дней, фиброзно-кистозное образование в яичниках, рак шейки матки.
Признаками этого нарушения можно считать следующие:
— живот болит, ноет и тянет, как при ПМС;
— мигрени;
— выделения из влагалища с примесями крови;
— набухание грудей;
— чрезмерная раздражительность;
— быстрая утомляемость и другие.
Если женщина подозревает, что с её здоровьем что-то не в порядке, плохо себя чувствует и замечает, что стала менее жизнерадостной, чем раньше, то не следует медлить, необходимо сходить в больницу. С гинекологическими проблемами шутки плохи, поэтому их необходимо диагностировать и лечить.
Ещё одной причиной гормонального сбоя принято считать нездоровое, а точнее, вредное питание, особенно во время беременности (жирное, острое, соленое). Если проблема действительно только в этом, то с ней можно попробовать справиться и без гормональных препаратов.
Стоит ли говорить, что в этом случае помочь могут только легкие и полезные физические нагрузки и полезная пища? Конечно, нет, ведь это само собой разумеется. Основные правила, которые необходимо соблюдать для восстановления гормонального баланса:
— есть побольше овощей и фруктов;
— на время забыть о выпечке, жареном, мучном, сладком, шоколадном;
— бегать по утрам и заниматься фитнесом;
— хорошо высыпаться и не переутомляться;
— употреблять как можно больше пищи, которая содержит клетчатку (овсяная, пшеничная, пшенная, гречневая каши);
— меньше принимать близко к сердцу мелкие и пустяковые неприятности.
Итак, следуя этим шести правилам, женщины и девушки направят свои гормоны в нужное русло, плюс ко всему ещё и фигуру поправят. И организм здоровый, и фигура в порядке!
Автор: Ростислав Диваков
