Как бороться со стрессом?

Как бороться со стрессом?

Каждый человек хоть раз в жизни попадал в стрессовую ситуацию. Считают, что стресс очень плохо сказывается как на физическом, так и на психологическом состоянии человека, и даже может стать причиной невроза или депрессии. Доля правды в этих словах есть, но случается это далеко не всегда.

Стресс – это совершенно нормальная реакция организма на конкретную негативную ситуацию. Стрессы в зависимости от природы возникновения делятся на различные виды, но самым часто встречающимся является эмоциональный стресс.

Чтобы победить эмоциональный стресс нужно определить его первопричину и как можно быстрее её устранить. Хорошо помогают избавиться от стресса прогулки на свежем воздухе в парках, в лесу, или танцы, которые подарят вам отличный заряд энергии и повышенное настроение. Из спорта отличным вариантом будет плавание и езда на велосипеде. Остается только выбрать занятие по душе и заниматься им от 15 минут до часа. Также не забывайте про здоровый сон – это очень важная составляющая борьбы со стрессом. При регулярном соблюдении этих условий результат не заставит себя долго ждать. Также при стрессе поможет препарат Лактомарин, представлен он на сайте http://lactomarin.kz.

Уделите внимание своему питанию. Измученному организму нужно больше витаминов, и меньше загрязняющих тело продуктов – жирной пищи, алкоголя. Следует пить больше воды, чтобы наладить внутренние процессы и чувствовать себя лучше. Иногда можно позволять себе мороженое или шоколад в качестве стимуляторов настроения.

И наконец, нужно найти себе дело, которое будет радовать вас и доставлять удовольствие. Найдите себе такое занятие, которое будет для вас простым и которым вы могли бы заниматься часами т.е. чтобы руки были заняты делом, а мозг отдыхал. В качестве возможного варианта можно выбрать, например, рисование, вышивку или кулинарию.

Уделяйте больше времени общению с друзьями и близкими, посещайте чаще общественные места: кинотеатры, музеи, выставки, кафе. Все это поможет вам стать более социальноактивным и отвлечет от фактора стресса.

Автор: Ростислав Диваков

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *