Что делать, если ваш ребенок вместо того, чтобы кушать полезные для него творожок и яблоко, просит у вас мороженное и чипсы? Выход из данного положения есть! Но вам придется постараться, во-первых, вы должны показывать на своем примере, как правильно нужно питаться, во-вторых, маленькие дети обожают, если им преподносить еду с интересной подачей и в красивой посуде. Давайте детально рассмотрим, как научить своих малышей правильно питаться.
Домашние застолья.
Как мы уже сказали, важно своим примером показывать ребенку, как нужно правильно питаться. В основном, у вас есть такая возможность это продемонстрировать за завтраком и за ужином, так как именно в этот период вся семья в сборе. По утрам варите каши, яйца, вечером можете делать различные овощные и фруктовые запеканки, морсы, правильно приготовленные мясные блюда. К сожалению, в то время когда ваш ребенок находится вне дома, например в садике, не всегда есть вероятность, что его накормят правильной пищей, а не макаронами с сосисками или еще чем-то подобным. Так пусть же ваша еда будет для вашего ребенка полезной и натуральной.
Красивая подача.
Большинство детей воспринимают окружающий мир по его внешнему виду, что касается и еды, которую вы им предлагаете. Вам крайне сложно будет объяснить своему ребенку, что так обожаемое им пирожное с красивой розочкой для него слишком жирное и вредное. А вот доказать что, например, манная каша или картофельное пюре для него будут полезные и вкусные, вы сможете, главное красиво оформить данное блюдо. На самом деле, это очень просто. Чтобы вы лучше себе представили, как это сделать, мы наведем вам основные примеры блюд, которые вы с легкостью можете приготовить для своего ребенка.
— Понятное дело, что из манной или овсяной каши розочку не слепишь, зато их можно интересно украсить другими полезными для ребенка продуктами, например, корабликами, сделанными из твердого сыра или выложенными в форме цветочков вишенками.
— Используя различные продукты, например, кетчуп, на картофельном пюре или на бутербродах можно дорисовывать разные фигурки, мордашки или солнышко.
— С морсами и компотами все еще проще, подавайте их в красивом стакане с цветной трубочкой, можно даже с кусочком лимона на ободке стакана.
— Еще один вариант подачи бутерброда с колбасой, это его преобразование в маленькие канапе с красивыми шпажками.
— Сложнее всего заставить ребенка выпить стакан молока, для этого вам придется постараться. Сделайте из молока детский коктейль, добавив туда ложку меда и палочку корицы, так вы сделаете его слаще, ароматнее и полезнее. Если у вас нет палочки корицы, можете посыпать сверху молоко молотой корицей.
Маленькие порции.
Насыпайте детям маленькие порции еды, так вы получите больше гарантии, что они все съедят. Психологами доказано, что большие порции пугают детей и им до того, как они приступят к употреблению блюда, уже кажется, что они не смогут его съесть.
Режим.
Для каждого человека, будь-то взрослого или ребенка, важно придерживаться режима в еде. Особенно важно приучить ребенка с детства правильному режиму. Установите определенный промежуток времени, отведенный на завтрак, обед и ужин. Лучше всего сделать так: с 7.00 до 9.00 часов — завтрак, с 12.00 до 13.30 часов – обед и с 18.00 до 19.00 часов — ужин. Это основное время для употребления пищи. Возможны перекусы, но они не должны вредить вашему ребенку, то есть вместо чипсов и шоколадок, дайте ему фрукты, орехи и т.д.
Важная информация.
Главное помните, что с ребенком всегда нужно общаться и объяснять, что ему можно есть, а что нет.
Автор: Ростислав Диваков
