У многих будущих мам появляются жалобы на жжение за грудиной, причем некоторым это доставляет легкий дискомфорт, а другим ужасное мучение после еды. И не все беременные женщины знают, как победить эту проблему.
Вначале необходимо рассказать о своих беспокойствах гинекологу, ведущему вашу беременность. Он сможет выписать лекарства, которые разрешены во время беременности. Но их следует принимать только в крайних случаях, когда изжога действительно не дает существовать нормально. А для того, чтобы снизить риск возникновения изжоги, нужно скорректировать свой рацион. Отказаться необходимо от следующих продуктов: острых, копчёных, маринованных, кислых, а также от газированных напитков и кофе. А также необходимо питаться небольшими порциями, но часто, 6 раз за день. Но следует помнить, что у каждой беременной организм индивидуален и изжогу может вызывать и другой продукт, если это так его необходимо вычислить и устранить из рациона. Чтобы изжога не настигла вас после еды, выполняйте несколько простых правил:
1. В течение получаса неспешно прогуляйтесь по аллее. Ложиться в кровать противопоказано, это ускорит появление изжоги. Поэтому вечером следует поужинать за три часа перед тем, как вы соберетесь ложиться спать.
2. Постарайтесь не поднимать тяжести и не нагибаться. Если необходимо что-то поднять лучше присядьте, возьмите вещь и встаньте.
3. Подушка, на которой вы спите должна быть достаточно высокой, чтобы вверх тела возвышался над низом. Купить подушку можно на сайте kupitex24.ru.
Диетологи рекомендуют при изжоге, как можно чаще варить кисели: ягодные, молочные, овсяные. Они обладают замечательным обволакивающим действием, успокаивают желудок и тем самым побеждают изжогу. Некоторым беременным женщинам справиться с изжогой отлично помогает обезжиренное молоко, пить его следует небольшими порциями весь день.
Автор: Ростислав Диваков
