Эксперты рассказали о планах, которые значительно могут улучшить здоровье.
Многие люди в конце каждого года составляют план, в котором указывают цели, которых хотят добиться в течение последующих 365 дней, начиная с 1 января. Медики советуют вносить в этот список пункты, которые позволят улучшить состояние здоровья, ведь это единственное, чего нельзя купить за деньги.
Итак, что нужно сделать в новом году, чтобы стать здоровее?
1. Сдать анализ крови. Получив результаты, вы сможете быть уверенны, что у вас нет анемии, венерических инфекций и ВИЧ, повышенного уровня глюкозы и холестерина, а если что-то не так, то можно сразу же приступить к лечению.
2. Посетить гинеколога/уролога. Этих врачей необходимо посещать хотя бы раз в год, потому как большинство заболеваний половой системы развиваются бессимптомно.
3. Найти время для маммографии. Рак груди считается самым распространенным видом онкологии среди женщин. Чтобы обезопасить себя и быть уверенной в отсутствии злокачественных опухолей в молочных железах, представительницам прекрасного пола обязательно раз в год нужно делать маммографию.
4. Сделать флюорографию. Курильщики и те, кто дышит загрязненным воздухом, одинаково подвержены заболеваниям легких. Туберкулез тоже набирает оборотов с каждым годом и становится причиной увеличения смертности среди населения. Перенесенные на ногах грипп и ОРВИ могут перейти в пневмонию, которая оставляет рубцы на легких. Поэтому очень важно наблюдать за здоровьем своих легких и ежегодно делать флюорографию.
5. Записаться к стоматологу. На сегодняшний день очень мало людей могут похвастаться абсолютным здоровьем зубов и десен, как правило, это те, кто регулярно посещает стоматолога. Остальные могут годами жить и мучиться от боли разрушающихся зубов, а потом просто удалять их. Чтобы не допустить массовой потери зубов, их следует отдать под контроль специалистам и не менее двух раз в год ходить на прием к стоматологу.
6. Похудеть. Это одна из больших целей, для достижения которой потребуется в сотни раз больше времени и сил, чем посетить какого-то врача. Избыточная масса тела — это первопричина многих заболеваний сердца, печени, желудка, головного мозга, костей, крови и так далее. Поставьте перед собой цель и добейтесь ее в новом году.
7. Начать тренироваться. Движение — жизнь. Если ранее вы вели сидячий образ жизни, то с нового года пришло время изменить свой образ жизни и начать двигаться. Отсутствие физических нагрузок в жизни человека приводит к серьезным проблемам со здоровьем и те, кто хочет прожить до 100 лет, передвигаясь на собственных двух, должен включить спорт в свой распорядок дня.
Все, что вы запланировали, не забудьте выполнить! Подобный план необходим всем без исключения, потому что покупка квартиры или автомобиля не принесет пользы здоровью.
