Как уменьшить влияние стресса на иммунитет?

Как уменьшить влияние стресса на иммунитет?

Мы постоянно слышим, как опасен для нас стресс, как он вредит нашему здоровью, иммунитету и прочее. Однако сначала следует определиться, что конкретно понимается под стрессом? Принято считать, что это неблагоприятные факторы, которые угнетают эмоциональное состояние человека, ставят его в сложную ситуацию и заставляют бороться с проблемами. Далеко не весь стресс вредный. Если он заставляет мобилизоваться, собрать волю в кулак и принять нужное решение, то такой стресс пойдет даже на пользу.

Постоянное нахождение в напряженном состоянии действительно вредно. Дело в том, что в стрессе корой надпочечников вырабатываются кортикостероиды, которые пагубно влияют на иммунитет. Поэтому человек больше подвержен недугам, вирусам и различным заболеваниям. Многие из нас замечали, что как только стресс проходит, сразу накатывает усталость, апатия, возможно, повышается температура и болит горло. Это реакция организма на длительное перенапряжение. Чтобы быстро войти в норму, надо укреплять иммунитет, готовить его к возможным испытаниям и обязательно отдыхать.

Хороший вариант — путешествия, которые не только помогают расслабиться, но и получить новые впечатления. Отели Бангкока с 4-ми номерами прекрасно подходят на эту роль — дают возможность забыть о рабочем напряжении, насладиться сменой обстановки и погрузиться в другой образ жизни людей.

Ошибочные методы борьбы со стрессом

Некоторые уверенны, что лучшее лекарство от стресса – алкоголь. Это не так. Он, как всегда, дает лишь временное расслабление. Как только действие напитка проходит, вы снова погружаете в пучину усталости, нервного напряжения. А ко всему этому, скорее всего, добавится еще и чувство вины, похмелье. Лучше всего помогает смена обстановки. Можно отправиться на природу, провести время с близкими, купить недорогую путевку для отдыха в другой стране. Отели Бангкока для курящих, например, вполне доступны почти любому бюджету.

Еще одна ошибка, с которой сталкивается большинство людей, это нагнетание обстановки. Некоторые, попадая в стрессовую ситуацию, начинают преувеличивать проблему, буквально «делать из мухи слона». Это усугубляет и само состояние стресса, и последствия от него. Не стоит принимать проблемы близко к сердцу. Они пройдут, а вред, нанесенный вашими переживаниями, останется. Возможно, есть смысл принимать витамины и препараты, помогающие спокойнее переносить различные испытания.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *