По сей день идут споры о том, следует ли принимать беременным женщинам дополнительные витамины. Являясь физиологическим состоянием, беременность протекает по одним общим правилам, но в то же время, имея индивидуальные особенности. Кроме физических, психологических и биологических факторов, на ход и итог беременности могут повлиять и некоторые прочие факторы, например такие, как питание. Именно правильное питание отвечает за поступление в организм нужных минералов, витаминов и других питательных веществ. Поэтому вопрос о необходимости принятия витаминов зависит, как правило, от питания самой женщины, находящейся в положении.
Однако есть некоторые исключения для витаминов. Не смотря на то, насколько хорошо или плохо питается женщина, она обязательно должна принимать препарат железа и фолиевая кислота. Они помогут снизить риск развития пороков ЦНC и анемии беременной. Остальные витамины не оказывают влияния на ход беременности при полноценном питании. Тем же, у кого проблемы с питанием, дополнительные поливитамины помогут уменьшить риск рождения ребенка с недостаточной массой тела. Принимать поливитамины следует курсами, на протяжении всей беременности. Фолиевую кислоту многие врачи рекомендуют женщинам принимать уже на этапе планирования до 12-15 недель самой беременности.
Если вы все же решили пить витамины для беременных, следует выбрать витамины жирорастворимые (А, D, Е и К), поскольку витамины водорастворимые (C, B, PP, F и N) быстро выводятся из организма.
Состав поливитаминов должен содержать следующую норму жирорастворимых витаминов:
• Витамин A – 3000 ME;
• Витамин E – 200 ME;
• Витамин D – 450-2000 ME;
• Витамин K – 65 мг.
Беременные женщины в сутки должны получать определенную норму поливитаминов:
• Витамина A – 800 mkg;
• Bитамина D – 10 mkg;
• Bитамина E – 10 mg;
• Bитамина K – 65 mkg;
• Витамина C – 70 mg;
• Bитамина B 1 – 1,5 mg;
• Bитамина B 6 – 2,2 mg
• Bитамина B 12 – 2,2 mkg;
• Витамина PP – 17 mg;
• Фолиевой кислоты (или же витамина Bc) – 400 мкг.
Данная норма, за исключением фолиевой кислоты, должна получаться либо из пищи, либо из поливитаминных препаратов или БАД. Купить БАДы можно на сайте echopharm.ru, здесь также представлен каталог БАДов для водных процедур.
В любом случае, перед тем, как начать прием курса каких – либо поливитаминов, обязательно необходимо проконсультироваться в больнице или со своим врачом — гинекологом.
Автор: Ростислав Диваков
