Иммунитет – это основной страж нашего здоровья, потому так важно заботиться о его укреплении. Особенно это актуально во время беременности, когда организм женщины вдвойне подвержен различным инфекциям. Обязательно нужно поддержать свой иммунитет, если вы запланировали роды в Америке или какой-либо другой стране. Ведь любой перелет может оказаться потенциально опасным из-за того, что придется долгое время находиться среди большого количества людей, каждый из которых может оказаться больным гриппом. В то же время врачи не рекомендуют беременным повышать иммунитет, принимая какие-либо лекарственные препараты, так как это может негативно отразиться на здоровье будущего малыша.
Альтернативные варианты
К счастью, есть и другие способы укрепить иммунитет. Прежде всего, необходимо включить в рацион продукты, которые богаты витамином С, – гранат, киви, а также квашеную капусту. Очень полезными будут и орехи: они содержат много микроэлементов, крайне необходимых во время беременности. Только учтите, что орехи не должны быть солеными или обжаренными. Фруктовые и ягодные соки и морсы также очень полезны для иммунитета, однако лучше, чтобы они были натуральными. При приготовлении фруктового или овощного фреша учитывайте, что выпить его нужно в течение получаса, иначе он начнет терять полезные свойства.
Силы природы
Кроме фруктов и овощей иммунитет можно укреплять различными травами и специями. К примеру, лавровый лист отлично очищает организм, а укроп улучшает пищеварение. При токсикозе просто незаменим имбирный чай с мелиссой или мятой. Альтернатива овощным сокам – чаи с ромашкой, шиповником, листьями смородины и вишни.
И, конечно, не нужно забывать об активном образе жизни: гуляйте как можно больше – и тогда роды в Майами, России, Израиле или в любом другом месте пройдут без осложнений.
