Острым респираторным заболеваниям человек подвержен круглый год. Даже в летний период люди не застрахованы и могут заболеть в любое время года. Только одни могут болеть один раз в год, у других же процент заболевания намного выше.
Уже всем известно, что при хорошем иммунитете сопротивляемость организма к болезням намного выше, чем когда организм ослаблен. Поэтому так важно держать себя в тонусе, активно заниматься спортом, закаливанием, вовремя ложиться спать и высыпаться, выпивать достаточное количество воды, полноценно и правильно питаться, а весной ещё и дополнительно принимать витамины. Какие витамины принимать для защиты от простуды можно узнать, посмотрев передачу «Здоровье» на первом канале. Первого канала программа передач представлена на сайте yaom.ru.
Основным правилом профилактики служит частое проветривание помещения, особенно если кто-то заболел. Основная причина большого количества болеющих людей в офисах в летний период – это загрязненные кондиционеры. И тут речь не столько о грязи, сколько о скопившейся инфекции, которая потом распространяется по всему помещению.
Главным барьером на пути попадания болезнетворных бактерий в носоглотку служат носовые ходы и ворсинки в них. Поэтому так важно для профилактики ОРЗ промывать нос. Делать это можно и средствами из аптеки и приготовить раствор в домашних условиях. Посолить воду морской или обычной солью, чтобы получился слабосоленый раствор, и промывать им нос в течение дня.
Хорошим народным антибактериальным средством является перец. А при наступлении первых признаков заболевания, если смешать черный молотый перец с качественным алкоголем и медом, можно избежать болезни и вовсе.
Витамин С и Д, главные при борьбе и профилактике с ОРЗ. Но если в естественном виде витамина Д часто нам не хватает (в виде солнца) и приходится покупать в аптеке, то витамин С, можно найти у каждого дома. Он есть во всех цитрусовых, а также в болгарском перце и капусте, а также, других овощах и ягодах. Можно сделать настой из чеснока и сока лимона, смешать с водой и поставить в холодильник. Когда раствор настоится, можно пить по столовой ложке в течение осени или весной.
Настои трав, где присутствует ромашка, шиповник и многие другие составляющие, также помогут снизить риск заболевания.
Главное, не забывайте, что все это должно являться образом жизни, чтобы ваш организм смог сам справляться и победить не только ОРЗ, но и другие болезни!
Автор: Ростислав Диваков
