Как распознать простуду? Острые респираторные вирусные инфекции в сущности все начинаются одинаково: будь то грипп, пресловутый COVID-19 или обычная простуда. Разница лишь в инкубационном периоде – то есть времени от заражения до появления первых симптомов болезни – и продромальном отрезке, когда ещё ничего нет, но уже вот-вот. При заражении риновирусом человек обычно заболевает на следующий день, у коронавирусной инфекции (особенно варианта омикрон) симптоматика развивается стремительно: утром человек себя чувствует нормально, а ближе к вечеру уже слег с температурой. Разумеется, есть и индивидуальная реакция иммунитета: кто-то слегка почихает и переболеет на ногах, а кого-то вирус сразу же уложит в постель на неделю. Читайте также: Почему у некоторых людей не бывает температуры, когда они болеют? Распознать простуду по внешним признакам довольно просто: Зябкость в конечностях или даже во всем теле, холодная дрожь; Ощущение тумана в голове; Небольшое першение в горле, скребущее ощущение в носоглотке; Слабость, недомогание, сонливость.
Designed by freepik Что делать при первых признаках простуды Учитывая, что сейчас на дворе пандемия COVID-19, при малейшем недомогании лучше сразу подозревать коронавирус. ПЦР-тест можно сделать потом, а пока предупредите работодателя, что заболели, возьмите больничный, сообщите всем знакомым, что заразились и уходите на самоизоляцию. Обязательно оповестите тех, с кем контактировали за последнюю неделю: коллег по работе, друзей, родственников Ну а теперь поговорим о мерах, которые можно предпринять, чтобы не разболеться. Читайте также: Как быстро вылечить грипп в домашних условиях Покой и отдых В этот день лучше не перенапрягаться.
Если запланирована тренировка – отложите. Желательно ближайшие двое суток просто лежать, закутавшись в теплое одеяло и смотреть любимые сериалы. Ни в коем случае не старайтесь «переболеть на ногах»! Измеряем температуру У некоторых людей вообще не бывает температуры, когда они болеют. Другие практически не замечают, что у них жар (особенно, если температура не выше 38 °C) и продолжают заниматься своими делами. Так что одно из ваших первых действий – воспользоваться градусником. Согревание Чтобы не разболеться, нужно оградить организм от холода. Для этого: Обязательно наденьте шерстяные носки или тапочки, перемещайтесь по дому, закутавшись в плед, или наденьте теплую пижаму; Если температуры нет и всё в порядке с сердцем, примите горячую ванну. Не забудьте вытереться насухо и сразу же одеться; Альтернативный метод – попарить ноги в тазу с горячей водой и сразу же в постель.
