Все хотят выглядеть красиво. А для этого необходимо все время следить за собой, правильно питаться и вести активный образ жизни. Диеты для похудения способны помочь быстро и незаметно сбросить несколько лишних килограммов. Но так хочется, чтобы ежедневное питание в процессе похудения было не только полезным, но и вкусным. Диетологи предлагают в этом случае попробовать соковую диету. Длится такая методика ровно неделю. Все это время вы будете с удовольствием пить вкусные фруктовые соки. Но эта диета очень строгая и выдержать ее до конца сможет не каждый. Диетологи утверждают, что соковая монодиета может нанести вред для организма. Поэтому рекомендуется продолжить такое питание не более трех дней, чтобы не получить гипервитаминоз и нехватку минеральных веществ, белков и углеводов. Также после такой строгой диеты вы можете неожиданно обнаружить, что волосы стали ломкими, а ногти хрупкими.
Но не все так плохо, как может показаться на первый взгляд. Эта система похудения очень хорошо подходит для разгрузочного дня. Диетологи разработали несколько вариантов лечебного голодания, которое предполагает употребление фруктовых соков. Перед такой диетой необходимо предварительно подготовиться. Постарайтесь накануне отказаться от жирного, соленого, мучного и сладкого. За период однодневной диеты необходимо выпить не менее 2 литров свежевыжатого фруктового сока. Такая разгрузка принесет организму только пользу.
Помимо хорошего очистительного эффекта такой разгрузочный день может основательно подготовить ваш организм к более продолжительной диете, которая основывается на употреблении сырых продуктов. При такой диете вы не будете чувствовать голод, но при этом сможете избавиться от нескольких килограммов лишнего веса. Разгрузочный день на соках имеет несколько правил и особенностей.
- Не следует использовать во время похудения магазинные соки, так как вы не можете быть полностью уверены, что в их состав не входят консерванты или прочие вредные добавки. Помимо этого такие соки выпускаются с добавлением сахара и содержат намного меньше аминокислот, чем самостоятельно приготовленные.
- Помимо фруктов для приготовления сока можно использовать овощи (морковь, помидоры, тыква, кабачки).
- Можете смело делать микс из нескольких продуктов. Это поможет разнообразить вкусовые качества сока.
- Если сок получается слишком насыщенным, можно разбавить его водой.
- Помимо сока разрешается пить чай и кофе во время такого разгрузочного дня.
