Советы по укреплению здоровья ЖКТ

Советы по укреплению здоровья ЖКТ

В этой статье мы дадим несколько советов, которые помогут вам избавиться от проблем с пищеварительной системой. Если вы будете выполнять их грамотно и регулярно, то забудете о расстройствах желудка. Если же вы будете следовать им на протяжении полугода, вы полностью исцелитесь абсолютно от всех заболеваний пищеварительной системы. Больше информации про заболевания пищеварительной системы можно найти на сайте gastrolekar.ru.

1. Регулярно пополняйте ваш организм полезными веществами. Подберите для себя подходящие биологические добавки, пейте витамины. В настоящее время, это один из немногих источников чистых микроэлементов.

2. Вы должны питаться регулярно, это очень важно.

3. Не стоит кушать те продукты, которые вы очень не любите. От них не будет никакой пользы.

4. К алкоголю следует относиться очень осторожно, также следует ограничить себя от чрезмерного употребления сигарет, кофе и чая. Ненатуральные слабительные любого происхождения также представляют опасность.

5. Не стоит кушать на ночь – от этого могут сниться страшные сны. В ночное время пища очень плохо переваривается, могут даже начаться запоры.

6. Если вы раздумываете кушать на ночь или нет, лучше не нужно! А если вы не уверены, идти в туалет или нет, идите! Вот такой простой совет и является ключом к долгой с здоровой жизни.

7. Кушайте не спеша, тщательно пережевывайте пищу. Не запивайте еду водой, жажду следует утолить лишь через 60 минут после окончания трапезы.

8. Тщательно пережевывайте пищу, говорят, чтобы хорошо работал кишечник, каждый кусочек нужно пережевывать 32 раза.

9. Не нужно злоупотреблять черствой, очень горячей или холодной, переваренной или тяжелой пищей.

10. Кушайте только тогда, когда вы в хорошем расположении духа. Не стоит есть, когда вы в раздражении или нервничаете. Также нельзя есть в антисанитарных условиях.

11. После еды не нужно сразу ложиться в постель, немного походите по комнате, помассируйте рукой живот.

12. Обязательно заботьтесь о равновесии и душевном спокойствии, ведь именно ваше мироощущение обеспечивает хорошее здоровье и способствует долгой и счастливой жизни.

Автор: Ростислав Диваков

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *