Записи с меткой "ночь"

Ночью иммунитет сильнее

Ночью иммунитет сильнее

Антибактериальная активность иммунной системы достигает максимума ночью, а минимума — днем. Мими Ширасу-Хиза и Дэвид Шнайдер, представившие свой доклад на 4-ом ежегодном съезде Американского общества клеточных биологов, обнаружили этот феномен у плодовой мушки Drosophila melanogaster...

Читать полностью

Здоровый сон – залог успеха

здоровый сон

В современном мире проблема здорового сна актуальна практически для каждого взрослого человека. Жизнь в больших городах, постоянный шум, бешеный жизненный ритм, регулярные стрессы в повседневной жизни, — вот далеко не полный список факторов, негативно влияющих на качество сна. Качественный здоровый сон даёт человеку возможность повышения работоспособности во всех сферах повседневной жизни, хорошее настроение и заряд бодрости на весь день, улучшая при этом и общее состояние здоровья.

Для того чтобы сон был крепким и эффективным, достаточно исполнять ряд правил, набор которых каждый человек может определить для себя индивидуально. Представляем вашему вниманию основные рекомендации для улучшения качества сна:

— для здорового и крепкого сна нужна комфортная кровать, матрас и диван.

Читать полностью