Записи с меткой "планка"

Это эффективное изометрическое упражнение вовлекает мышцы брюшного пресса, нижней части спины, бедер и рук. Не удивительно, что многие тренировки начинаются и заканчиваются различными вариациями данного упражнения. Но замечаете ли вы, что ваши бедра опускаются или выгибаются назад после нескольких секунд выполнения упражнения? Если да, тогда вы обратились по адресу.

Данные советы помогут вам не только научиться выполнять данное упражнение правильно, но и модифицировать его так, чтобы в дальнейшем становится сильнее и выносливее с каждым днем.