Записи с меткой "польза для иммунитета"

Что полезно для иммунитета: важная информация

Что полезно для иммунитета: важная информация

Сказываются недостаток солнечного света, многочисленные вирусные атаки, которые мы испытываем зимой, лекарства и последствия перееданий. И даже если удаётся им противостоять, организм сообщает о своей усталости, что сил для борьбы с болезнями и хворями всё меньше, и что нужно помочь, повысив защитные силы...

Читать полностью

Как укрепить иммунитет. Полезные для иммунной системы продукты

иммунная система

Вопрос об иммунитете особенно остро стоит осенью и весной. Промозглая погода, постоянные смены температуры, заморозки, авитаминоз – все это негативно влияет на защитные силы нашего организма. Для повышения иммунитета многие бросаются принимать таблетки и лечат зачинающуюся простуду антибиотиками и сильнодействующими жаропонижающими, провоцируя еще более серьезные проблемы. Главный осенний совет – не паникуйте! Есть много более щадящих способов сохранить свое здоровье в холодную пору.

В первую очередь, обогатите рацион продуктами, содержащими витамины Е и С – эти вещества отлично подпитывают иммунную систему. Ешьте побольше лука, чеснока и цитрусовых. Эти продукты должны быть круглый год на вашем столе, ведь организму все время необходимо правильное питание. Также научитесь готовить блюда из бобовых (это лучший источник полезного растительного белка), ешьте икру, сливочное масло и морковь (витамин А), морскую рыбу, грецкие орехи и цельнозерновой ржаной хлеб (витамины группы В).

Читать полностью